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吃苹果补维生素吗？

维生素,苹果,碳水化合物吃苹果补维生素吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃苹果补维生素吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及钙磷铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。

苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物，半天吃一个苹果，有养颜瘦身的效果。而且苹果还有通便的作用，对于一些经常便秘的人，睡觉之前吃一个带皮的苹果，第二天大便可能更加通畅。

苹果的禁忌是：1，不要吃苹果核，苹果核可含有少量的有害物质，吃了对人体有害。2，小心点吃了打蜡的苹果。3，苹果不宜与海鲜同吃。

给你推荐两种种做苹果小零食的做法。

拔丝苹果

用料:苹果，盐半茶匙，淀粉，白糖，油

做法

1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

3、锅里倒入适量的油（用直径比较小，比较深的容器比较省油）

4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6、倒入苹果快速翻炒几下。

7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

小诀窍

1、炒糖的时候一定要注意火候，千万别炒焦了。

2、苹果要多蘸点淀粉。

3、油要烧热，炸制的时间不要太长，炸的时间长了，苹果容易变的太软，不成形。

还可以做成苹果饼。

用料:苹果，糯米粉，面粉，芝麻，油

做法

1、糯米粉跟面粉混合均匀备用，比例大约1:3

2、苹果去皮、洗净、刨成细丝，快速将苹果丝拌入面粉中（苹果极易氧化颜色发暗）。

3、混合、揉匀成面团，然后分成小坨，滚上芝麻，压扁成饼状，

4、煎锅烧热，滴入少许食油；煎至两面微黄，饼熟即可。

小窍门

1、苹果味微甜，我没加糖。喜欢甜食可以适量加点糖。

2、加入适量糯米粉，口感较软糯好吃。

3、小火煎饼，饼容易煎透还不会煎糊。

希望你能喜欢！





回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！我来回答你的问题。
吃苹果可以补充维生素，但不能只靠苹果补充！
首先，苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。
其次，肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。
而且，1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。



回答于 2019-09-11 08:43:50

吃苹果可以补充：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。




回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果。上到有钱人下到老百姓都非常喜欢吃苹果。民间有谚语说“一日一个苹果，医生远离你我”。它不仅好吃价格便宜，最主要的是苹果含有很多种营养物质，其中含有多种维生素和酸类物质。

大家整天叫喊:要补充维生素。但是不知道维生素是什么？有什么作业？如何摄取？下面我就给大家简单的说一下。

首先维生素必须要从食物中来摄取，人体是不能自我合成的。

维生素的作用是维持机体正生长，维持人的生命的。

维生素怎么摄取呢？首先是吃食物。苹果中含有维生素，但是单纯的只吃苹果来补充维生素是远远不够的。要多元化的吃。象各种水果蔬菜动物内脏，奶制品鱼类蛋类等。都能补充人体需要的各种维生素。

总结吃苹果可以补充人体一小部分的维生素量。要想全面的补充维生素，就要多元化的食用尽量不要挑食。








回答于 2019-09-11 08:43:50

能充维生素的

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以啊，多吃苹果好，我最近爱上吃苹果了

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