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有什么办法可以让自己胖一点？需要多吃些什么食物营养？

面食,排骨,身体有什么办法可以让自己胖一点？需要多吃些什么食物营养？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法可以让自己胖一点？需要多吃些什么食物营养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴能回答你问题

首先，不胖说明吸收不好，所以我们首选是一些易吸收消化的食物。

这里推荐以大米为原材料和小麦为原材料的面食。





面食易消化,而且热量高，有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。

推荐带馅面食


最大的优点是营养素齐全，它既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜，面粉做的皮，含有多种维生素和微量元素，馅可以用大白菜、萝卜、扁豆等青菜或鱼，肉等

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃些升糖指数高的食物，你会胖的很快。像大米，馒头这种主食你要多吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议参考

1人的身体胖瘦不是靠吃可以做到的

2极端讲如果您暴饮暴食还是瘦，那是您的身体内分泌失调，排便不好，吸收不好造成的

3食补往往是跟中医很像，是温补不是至本，想要健康的变胖需要相信科学去医院排查病因针对性解决身体机能问题，在来头条视频观看美食达人的菜谱，您就会有健康的身体标准的胖瘦。祝君成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多动，在身体健康的前提下，适当多做一些运动。如果在家一直不运动的话，食量肯定会下降。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 材料准备好，排骨洗干净

2. 把萝卜去皮，切块，春香切段

3. 把排骨冷水下锅加入两勺料酒少许姜片

4. 中小火把水煮沸排骨煮出浮沫捞起洗干净

5. 另起锅把所有食材，倒入锅中，加入没过食材的水

6. 盖上锅盖，中小火煮40分钟中途把葱捞起

7. 炖煮了50分钟即可加盐调味

8. 盛起