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晚上睡不着和早上醒不来，你怎么办？
晚上,睡眠,睡不着晚上睡不着和早上醒不来，你怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
把晚上设定为早上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友很高兴能回答你的问题
首先朋友要先考虑下自身的问题，找出原因，晚上睡不着是因为内在因素，比如生活的压力，工作的压力，精神的压力，这些是可以自身调节，正所谓心病需要心药医，只有自我调节，如果是身体上的问题可以去看看中医开点中药来调理下，平时生活要劳逸结合，心情放松，生活自律，该睡觉就睡觉，该起床就起床，调理好生物钟，平时饮食可以适当迟点药膳，比如百合，饺子，茯苓都是很好食材有助于睡眠，谢谢，希望我的回答能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜里睡不着，睁眼到天亮，四周鼾声梦话磨牙不停，却只能羡慕得眨眨眼，不困么？困…但是就是睡不着。上课云里雾里，不小心依着胳膊肘就去见了九重天神仙，吃了龙肉川汤，还喝了蟠桃酒……(高中的真实写照)高中三年真得是实至名归的“睡神”，面对同学们的调侃，也是心酸。晚上困得要死，大脑缺是不肯停歇，每到深夜总是有一种深深的无力感。最可怕的是自己还没意识到自己生了病，一种由焦躁引起的抑郁。头发也就明显的掉了，脑瓜子也变得不灵光，成绩也是盘踞鸡尾，印象最深是考完试了，班长带领各班委来安慰我，大致意思是你这么努力，成绩还是这样，是方法没对吗？面对身边人真诚的关怀，迟钝的人感动的同时却觉得羞愧，聪明的枝桠早受到长期失眠的毒害，精神力，注意力也是勉强稳住在中下的水平。书，很多时候是看不进去的；课，也不过是勉强让自己别被催眠；作业，差不多就行了。越是睡不着就越是焦躁，越是焦躁就越是胡思乱想，无迹可寻的失眠最终归结于“择床”(换了床/环境睡不着)。睡前锻炼，让自己累，可能就睡着了？没用……早睡早起，拥有良好的生物钟？没用……和班主任谈心，获取入睡法宝？没用……最严重的时候崩溃到想跳楼，也想过使用安眠药治疗，结果高考过后的某一天入睡也不是什么难事了。到也了大学对声音光线敏感，入睡也难了些。所以买了床帘、眼罩、耳塞，甚至还和室友吵了架。到最后的最后，睡前听英语电台，想睡，就能睡了。现在，却是关灯，闭眼，窝一个舒服的姿势就能沉沉睡去了。其实，多年的难入睡，在网上搜索了很多次解决方法，后期掉发也去网上找，百度一下，贴吧，知乎，微博，微信…发现失眠的人，失眠的同龄人很多，都面对着我所面对的，甚至更多，心态也随之改变。我就是我，独一无二，二到底。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我属于心里有事，就容易失眠，白天断断续续眯会，晚上就睡不着。估计还是身体没累到的原因吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上少喝点刺激性饮料并且做适当的运动，最好要少吃点东西，睡前不要抱着手机看个不停，坚持一段时间后情况慢慢会好。用一个月的时间来调节生物钟应该差不多
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟我一起hi起来，hi累了，就睡了，哈哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点来看这个问题:
一，晚上睡不着，可以在白天时候多劳动，尤其是重体劳动，累了，晚上自然倒头就睡，而且睡得还非常香甜。
二，早晨起不来也好办，有一终极办法，就是让身边的人用大头针扎屁股，这个办法非常好用，屡试不爽。
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