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减肥早饭吃多，中午晚上少吃可以吗？
晚上,中午,早饭减肥早饭吃多，中午晚上少吃可以吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果只是一味的节食，体重是减少了，但是整个人的精神状态气色看上去会不是很好，而且皮肤也会变的松弛。
所以小编认为真确的减肥一定是适量的节食加有效的运动。不但可以减重还可以强身健体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己食量，吃饭七八分饱即可。少吃淀粉，饮食规律，多加锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可以，早上多吃点，以免中午和晚上由于过度饥饿导致吃的过多。
本人产后175斤，经历两年的时候，目前体重134斤，虽然减的比较慢，但我觉得，我应该是找对了方法，慢慢的瘦下来可以有很多好处，比如，过程不太痛苦，养成了习惯，慢慢也就变成了易瘦体质，皮不会由于快速减重，而变得松弛，现在感觉，减肥是我生命的一部分，生命不止，减肥不息。
每个人都会有嘴馋的时候，太刻意的管着嘴，会让人对某种事物产生强烈的欲望，一但意志不坚定的时候，就会一发不可收拾，所以，我会没有忌口的东西，什么都吃一些，把最想吃，高热量的食物，尽量放在早餐吃。或者某一天，有应酬，出去必须晚上吃点好的，那就饭前多喝点水，吃饭微微饱的感觉，就停嘴，第二天，全天都保持清淡一些的饮食，晚餐尤其重要，尽量少吃，这样，第三天，体重基本就回到大餐之前的体重，第四天再恢复到正常的饮食，早上多吃点爱吃的，中午晚上吃的尽量清淡一些控制量，不要吃撑就好，这样，日子过的不会很痛苦，基本一个月三斤，还是可以瘦的。
再说一说运动，我基本一周会运动四天左右，天天练会更好，运动的目的是使皮肤变得紧致，女人，真的，要想有个蜜桃臀啊，精致的腰线比例啊，运动是必不可少的。至于什么运动适合你自己，由你自己决定，动一动，一定比不动好，运动是一种习惯，你坚持一个月以上，某天你懒了，不爱动了，你会不习惯的，觉得不出点汗，觉得哪哪都难受。我减肥前，是真的好懒，真是体重大，一动就觉得累，还有就是，胖的人，肝基本都不好，肝不好，人们就会有身体乏累的感觉，所以胖人就越胖越懒，越懒越胖，就进入了循环的怪圈，所以，亲爱的们，加油吧，都动起来，还给自己一个更好的自己，运动，只有适合自己的，才能坚持下来，不要听其他人的，跳操吧，跳操一定减肥，你没有那细胞，你没那爱好，你坚持不住的，现在开始，审视一下自己，觉得自己是快走可以，还是慢跑可以，还是跳绳可以，等等，选好项目，就是锻炼的时长问题，刚开始，不要强迫自己，觉得到极限了就可以了，慢慢加时长，最好到最后，加到1个小时以上，做完运动别忘了拉伸，这样，基本每天的运动时长都会保持在一个半小时左右。
还有一点就是要保持足够的睡眠，早睡早起真的会瘦，相信我，早睡早起还会使你的皮肤变好，慢慢的，你会发现，体重不但减轻了，面色还红润了。
减肥真是一个需要坚持的事情，把减肥当成一种生活习惯，减肥就不是什么难事。在这我想说，所有的极速瘦身法，一但你恢复到之前的饮食状态，一定会反弹的，所以，姐妹们，收拾好心情，让我们一起努力，为了那个更好的自己，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐尽量不要吃 最好运动一个小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是丽丽很高兴回答这个问题，减肥早饭吃多，中午晚上吃的少可以吗？这样吃的可以，因为我本人以前也是挺胖的，我也经过控制饮食，对吃饭减量，也做到一定的控制，真的可以减下来，我就是早上吃饭，中午吃，晚上吃的少，甚至有时候晚上不吃，这样真的可以减下来，你说的你这种，减肥吃饭的方法是可以的
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