您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥早饭吃多,中午晚上少吃可以吗?
晚上,中午,早饭减肥早饭吃多,中午晚上少吃可以吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果只是一味的节食,体重是减少了,但是整个人的精神状态气色看上去会不是很好,而且皮肤也会变的松弛。
所以小编认为真确的减肥一定是适量的节食加有效的运动。不但可以减重还可以强身健体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己食量,吃饭七八分饱即可。少吃淀粉,饮食规律,多加锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可以,早上多吃点,以免中午和晚上由于过度饥饿导致吃的过多。
本人产后175斤,经历两年的时候,目前体重134斤,虽然减的比较慢,但我觉得,我应该是找对了方法,慢慢的瘦下来可以有很多好处,比如,过程不太痛苦,养成了习惯,慢慢也就变成了易瘦体质,皮不会由于快速减重,而变得松弛,现在感觉,减肥是我生命的一部分,生命不止,减肥不息。
每个人都会有嘴馋的时候,太刻意的管着嘴,会让人对某种事物产生强烈的欲望,一但意志不坚定的时候,就会一发不可收拾,所以,我会没有忌口的东西,什么都吃一些,把最想吃,高热量的食物,尽量放在早餐吃。或者某一天,有应酬,出去必须晚上吃点好的,那就饭前多喝点水,吃饭微微饱的感觉,就停嘴,第二天,全天都保持清淡一些的饮食,晚餐尤其重要,尽量少吃,这样,第三天,体重基本就回到大餐之前的体重,第四天再恢复到正常的饮食,早上多吃点爱吃的,中午晚上吃的尽量清淡一些控制量,不要吃撑就好,这样,日子过的不会很痛苦,基本一个月三斤,还是可以瘦的。
再说一说运动,我基本一周会运动四天左右,天天练会更好,运动的目的是使皮肤变得紧致,女人,真的,要想有个蜜桃臀啊,精致的腰线比例啊,运动是必不可少的。至于什么运动适合你自己,由你自己决定,动一动,一定比不动好,运动是一种习惯,你坚持一个月以上,某天你懒了,不爱动了,你会不习惯的,觉得不出点汗,觉得哪哪都难受。我减肥前,是真的好懒,真是体重大,一动就觉得累,还有就是,胖的人,肝基本都不好,肝不好,人们就会有身体乏累的感觉,所以胖人就越胖越懒,越懒越胖,就进入了循环的怪圈,所以,亲爱的们,加油吧,都动起来,还给自己一个更好的自己,运动,只有适合自己的,才能坚持下来,不要听其他人的,跳操吧,跳操一定减肥,你没有那细胞,你没那爱好,你坚持不住的,现在开始,审视一下自己,觉得自己是快走可以,还是慢跑可以,还是跳绳可以,等等,选好项目,就是锻炼的时长问题,刚开始,不要强迫自己,觉得到极限了就可以了,慢慢加时长,最好到最后,加到1个小时以上,做完运动别忘了拉伸,这样,基本每天的运动时长都会保持在一个半小时左右。
还有一点就是要保持足够的睡眠,早睡早起真的会瘦,相信我,早睡早起还会使你的皮肤变好,慢慢的,你会发现,体重不但减轻了,面色还红润了。
减肥真是一个需要坚持的事情,把减肥当成一种生活习惯,减肥就不是什么难事。在这我想说,所有的极速瘦身法,一但你恢复到之前的饮食状态,一定会反弹的,所以,姐妹们,收拾好心情,让我们一起努力,为了那个更好的自己,加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐尽量不要吃 最好运动一个小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是丽丽很高兴回答这个问题,减肥早饭吃多,中午晚上吃的少可以吗?这样吃的可以,因为我本人以前也是挺胖的,我也经过控制饮食,对吃饭减量,也做到一定的控制,真的可以减下来,我就是早上吃饭,中午吃,晚上吃的少,甚至有时候晚上不吃,这样真的可以减下来,你说的你这种,减肥吃饭的方法是可以的
上一篇:如何在疫情期间避免焦虑?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |