您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥早饭吃多，中午晚上少吃可以吗？
晚上,中午,早饭减肥早饭吃多，中午晚上少吃可以吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，中医养生讲究早上吃的好而多，中午吃的好，晚上吃的少。最好的比例是6：3：1。减肥建议不节食，而是科学的吃，一天内吃全大米，糯米，玉米，黄豆和小麦五谷，阴阳菜不混炒。坚持下去，肯定会减掉身体内的浊水，浊气和浊物这样体重自然减轻，身体也会越来越棒
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥.早餐必吃.中午八分饱.晚餐只吃一些青菜.低脂肪的东西.早晨起床一定要喝杯水…
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一直奔跑在减肥这条道路上的仙女。减肥期间，我每次想吃什么热量稍微高一点的东西，都是安排在早上！！！中午其实我觉得正常吃就行了，晚上能少吃就尽量少吃吧，但是如果你哪天有那种特别想吃的东西，真的建议安排在早上，内心的罪恶感不会太大[捂脸] 我是每年夏天必减肥，冬天必定胖回来的类型，因为成都好吃的真的太多了
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以呀，早饭是金，一定要吃好吃饱，午饭也要吃个七八分饱，晚饭就可以少吃了，只要不饿得前心贴后背就可以了，长期坚持，定能瘦下去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间应该采取少食多餐策略，原则上以高蛋白低脂肪食物为主，每餐摄入热量过多都不利于减脂，过多的热量不能被消耗时，就会储存在皮下变成脂肪，到了晚上人体的新陈代谢会逐渐降低，所以，晚上食物最好选择热量低的，比如:凉拌蔬菜、水煮牛腱或虾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不是少吃就行的，减肥也得注意营养均衡！遵循一点，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！主要控制高油，高盐，高热量食物少吃，多吃粗粮，蔬菜水果适量！在配合，早或晚一次一小时有痒运动，走，跑随意！坚持一定会有成效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是对的，还要加强体育运动，注意多吃水果蔬菜，少吃米面和肉类。另外要持之以恒，必定会减肥成功，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天都吃水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的话，小编认为节食是必要的。
早餐是要吃的但是要注意营养的搭配，实在时间不够的话吃个鸡蛋。
午餐要吃饱因为等到晚餐的话还要还几个小时，
晚餐以蔬菜代替，不要吃主食。
在减肥期间节食的同事最好多做运动，每天至少半个小时。
上一篇：如何在疫情期间避免焦虑？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |