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长期练习八段锦可以达到什么目的？
动作,身体,练习长期练习八段锦可以达到什么目的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
舒筋活络，强身健体，练习万遍，好处自明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。对于脏腑有柔和的按摩作用。
通过八段锦的锻炼对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别看那写的多的：有病治病，无病健身，百利而无一害！就这么粗暴直接，，
快点哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习八段锦，调整身体脏腑和我练习八段锦
的感受
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边有这样的老人，他们练习太极拳， 八段锦，写书法。他们的性格都很温和，遇事不急不慌的。八十多岁了，身体还比较硬朗。我比较喜欢中国古人的养生文化。但是缺乏坚持下去的自律性。如果可以坚持，我相信老祖宗的静坐，站桩，太极拳，五禽戏，八段锦都对我们有极大的好处。可以强筋健骨，还可以静心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我练了七年了，同时也学了太极。三年后把太极丢了，留下八段锦至今。好处就是人精力充沛、气息畅通悠长的感觉，很舒服。关键是练习的方法不能机械，适合自己的就是好的动作，意和气息的把握是主题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
贵在坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是因为肩背疼去找一位中医看病，大夫开完药后推荐我练习八段锦，说我常练习，可保证身体不出大问题，小问题也好调理。
我就开始找视频学习八段锦。八个简单的动作，练完后我额头居然微微出汗。再练习一遍，后背居然也出汗了。当然，有些动作不爱运动的人做起来是有些吃力的。比如摇头摆尾去心火，这个动作是有点难的。
我和家里老人同时练习，我会浑身发热，老人则不会。原因之一就是老人的肢体僵硬，动作不到位。不过就像练习瑜伽一样，动作到位不是目的，达到自己的极限就可以了。
练习一周后，我的后背疼得到了极大的缓解，晚上入睡也容易多了。
对我而言甚至惊喜，因为长年累月的熬夜，已经造成了我入睡困难，不过子时很难入睡。现在会在晚上十点多就困得睁不开眼，哄着孩子就自己睡着了。以前每日走上万步都达不到这个效果。
现在我练习有一个月了，往年来暖气之前我都冷的要热水袋取暖，现在我成了我们家最不怕冷的那个人了。接下来我还打算每天多练几遍，期待更好的自己。
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