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身体很差，气血虚弱乏力怎样用食物调理？
气血,身体,脾胃身体很差，气血虚弱乏力怎样用食物调理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
身体很差，气血虚弱乏力怎样用食物调理？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您说的身体差，是指免疫力低、易生病，还是平时容易发晕乏力，还是嗜睡精神不好呢。这个不是凭自己的判断就可以确定的，如果你是久病后，应该是气虚，如果有失血，可能是血虚，还需要进一步的判断。
一般来说，根据“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法，脾为气血生化之源，要补气血先补脾。
气血虚不虚，先要看舌头，正常的舌像是淡红舌、薄白苔，活动灵活。
如果你气血虚的话，舌头首先会不一样。主要有淡白、淡红、红、绛红、青紫、瘀斑瘀点这么几种。
淡白是真虚，要补气养血，可以用一些补药，像人参、黄芪等等。
红和绛红代表有热，要清热降火，不能再补，否则会火上浇油。
青紫、瘀斑瘀点这些是体内有瘀，以活血化瘀为主。
气血虚弱怎么补?是药三分毒，建议药物治疗的同时，食补为辅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康不是吃出来的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
先养脾胃，后活血化瘀，适当有汗运动，保持良好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点补气血的食物和药材，比如乌鸡，党参，红枣等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蛋白质的食物，少吃辛辣油腻，并且让自己的脾胃适当的休息，多锻炼，以上这些都不算什么，还有一点最最最重要的，那就是——坚持[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血虚弱同睡眠和脾胃功能很有关系。
一方面要保证早睡早起。
一方面需要注重饮食习惯，改善脾胃功能。
人体是有生物钟的，叫日出而作，日落而息。
就像每个时段发往不同的火车一样，错过了这个时间段，下个时间段再坐火车的话，目的地就会不一样。人体作息也是如此，古人按照我们的生物钟习惯早就总结了，晚上22点前睡觉，早上5点要起床。
脾胃功能是管人体消化吸收的。气血弱的人，不光需要注重营养还需要注重食物是不是能被消化被吸收的问题。
现在的人，冷饮，空调，饮料等等，普遍偏寒。提升身体温度是改善脾胃功能的最重要的途径。
建议长期姜枣茶伺候，敷泥疗膏，艾灸，热盐包。
食物要以细软为主，可以用五豆糊补充。
要做到早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
经济允许的话，配合益生菌类的营养素改善起来效果将会更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血气两虚，人的一生健康才是硬道理，好好保重自己身体，其他都是浮云。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先每个人的体质不同，而且每个年龄段的身体情况也不同，建议最好先去医院 普通的体检一下，血常规等，这样才能更直观的了解自己身体哪个地方需要加强或补给，有一下两个观点。
观点一: 我们从正常人的生活情况来分析，可能现在很多人对吃饭不怎么注重，基本上都很随意，所以得不到很好的人体营养吸收，因为调理身体本来就是一个每天循环的过程，吸收是非常缓慢的，必须改变自己的饮食习惯才能得到正常的补给。
观点二: 可能现在的生活节奏让我们顾不上身体，工作生活压力都很大，哪怕是在休息时间也会忙着翻手机，让我们人类的脑神经都忙不过来，没有多余的精力去分配生理机能，有时候身体虚弱乏力休息也得不到很好的缓解，因为你的精力和压力可能导致你的自愈能力下降。打个比方，一个人正常人能够举起50斤，但你长期举20斤，习惯20斤之后你发现30斤都会很累。
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