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已经习惯熬夜，感觉到身体异常情况，但是就是睡不着，怎么办？

睡不着,身体,睡前已经习惯熬夜，感觉到身体异常情况，但是就是睡不着，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是工作原因吧！赶紧调整过来，要不会出问题的，早睡早起方能养生，少玩游戏，多喝水

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 自控力调整，强迫自己按照正常的作息时间休息。2 药物治疗，可以去医院检查一下，医生会根据实际情况采取治疗方案。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天多运动，晚上睡觉时放一些帮助睡眠的音乐，设置定时关机，当然不能躺在床上玩手机，越玩越精神

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人可以每天只需要很少的睡眠的，及时稍微的熬夜也不会产生对身体的很多影响，这种情况就所谓了。

　　白天感觉到困乏，可以午睡来补

　　如果小伙伴你不仅晚上睡不着或是经常熬夜，而且白天也不愿意去午睡的话，那么实在是和自己的寿命在作对啊。

　　熬夜的时候要大量喝水

　　人的正常身体代谢是需要电解质的，而水正是电解质的重要组成部分，熬夜的时候人体代谢本来就异常，更需要大量喝水啦。

　　熬夜多吃蛋白质食物

　　熬夜的小伙伴记得多吃蛋白质食物，一时增强体质，而是补充因为熬夜损耗的养分，另外多吃蛋白质食物可以有效减少熬夜对于肝脏的损伤。

必须要树立改掉熬夜坏毛病的决心

　　熬夜是一个长期形成的生物钟，如果要改也不是那么简单的事情，所以必须要树立坚定的信心和决心，一定能够克制住自己，不要熬夜的。

　　指定一个较为严格的作息标准

　　人类唯有睡着了才可以做自己的事情，那么如何能够做好这个事情呢?就需要经常熬夜的小伙伴自己制定一个严格的作息时间标准，并在生活中严格遵照执行才可以哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体免疫力就是要做到四合理，为了健康还是早睡早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定有问题，尽快到医院做全面检查

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