您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上回家想锻炼,天又黑,怎么锻炼身体?
俯卧撑,仰卧起坐,的话晚上回家想锻炼,天又黑,怎么锻炼身体?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
晚上回家想锻炼,天又黑,怎么锻炼身体?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要想锻练什么环境条件下都可以锻练。我就是爱锻炼的人,条件不行的情况下,可以做些简单的动作照样锻练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要主动想锻炼,晚上回家天黑,同样可以进行(下雨除外)。
简单的弯弯腰,踢踢褪,伸伸臂膀。然后适当来些俯卧撑,扩扩胸等都是不错的选择,注(运动结束后勿马上睡觉,好休息半小时后睡)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的回答是:可以在家锻炼身体,因为我是农村人,有时候干农活晚上回到家会很晚很晚,但是它也阻止不了我锻炼身体的欲望,我就打开音乐,跟着音乐的节拍跳了起来,即使没有电灯天又黑,我也照样跳起舞蹈,锻炼锻炼身体,所以每天都坚持着,从来不间断。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上回家想锻炼,天又黑可以在屋外,屋内锻炼。如果是住平房,又有一定的活动空间,在不影响他人的情况下,室外活动比较适宜。如室内有可以活动,但活动起来又受到一定限制。因地制宜,做些适合场地的锻炼。如炼炼拉力器,举举哑铃,俯卧撑,下蹲等动作。只要坚持锻炼,会取得好的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为,不能在上班时间锻练,下班回到家,只要肯锻炼,随时随地可以锻炼,在不影响邻居休息,如果不想锻炼,给一个体育场地方,未必肯锻炼
纯属个人观点,说错请勿喷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
完全可以实现。举个例子,如果仅仅头脑中想象自己不停的挣钱(实际可能并没有),想象的非常逼真,长此以往能否达到真正的财务自由(数钱数到手抽筋)。曾经在网站上看过(网站名忘了)说那些坚持想象自己运动的人,长久之后真的减肥成功了。
你晚上回家想锻炼,天又黑,不必刻意营造黑暗的环境,真可谓天时地利人和。躺在床上,通过意识动一下自己每个想要训练的肌肉。这样的好处在于,肌肉会感受到你的关注而紧张达到细胞的高速运动,每晚坚持,久而久之一定能够达到你满意的效果!加油、共勉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要想锻炼,在室内也可以,不一定非得到户外。
在室内有很多项目可以锻炼,如果你想锻炼腰腹,你可以选择晃呼啦圈,每天晃20到30分钟就行,你也可以做仰卧起坐,每天做30就行。有跑步机可以在室内跑步,没有跑步机可以做原地跑或原地跳都可以。另外,还可以做徒手深蹲,负重深蹲,锻炼臀部,使臀部紧翘。
我就是一直坚持在家锻炼10多年,每天晚上7点左右开始锻炼,锻炼30到40分钟,我主要做3项运动,首先晃呼啦圈15分钟,然后做原地跑15分钟,最后做100个负重深蹲,做完这些就会出一身汗,特别舒服,因为我这3项运动主要练腰和臀,我觉的一个女人最主要的就是腰臀比例,细腰丰臀,是非常令人羡慕的,所以我着重锻炼这2个地方,10多年,虽然不像健身明星那样明显,但是比同龄人要强好多倍,这就是运动带给我的自信。
只要你想运动,无论在哪,都可以,记住,动就比不动强,而且必须坚持,自律,当练到把运动当成习惯之后,你就成功了而且会带给你大大的意外惊喜!
上一篇:三岁的孩子因为走路太重,老被楼下的找麻烦怎么办?对方说要报警?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |