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晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
黄瓜,热量,晚餐晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
温馨提示：
苹果减肥法的效果因人而异，长期只食用苹果，会造成蛋白质严重缺乏，导致身体浮肿、贫血、血压过低和脱发等一系列问题，严重损害人体健康，此方法不建议长期使用。
其实，不是谁不懂减肥，或者选择的渠道不好，主要还是健康在你心中的价值。从健康出发，懂得自己胖的出处，合理饮食，均很营养，调节“瘦素”的分泌，保证自己是为健康而减肥，这样你肯定可以瘦，而且不管你每月瘦多少，都属于正常。美国生命减脂实验室研究显示：可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
外行饿自己，内行会搭配
节食以控制饮食、饿自己为诉求的传统减肥方式，不仅治标不治本，易反弹，甚至容易导致其他疾病，无法从根本上解决肥胖问题，而且属自虐性减肥，不够人性化。
我们之所以强调要注重饮食搭配和补充营养，达到营养摄入均衡，这是因为是营养不均衡会导致肝脏代谢功能下降，脂肪的燃烧也只有在营养全面而均衡的前提下才会进行。简单的节食减肥实则是陷阱，饿了自己，少了营养，减掉的是肌肉，留下的是脂肪。而且，还会造成脏器功能受损，导致肝脏代谢能力下降，形成恶性循环。特别是恢复饮食后更容易反弹，只会越减越肥。
均衡营养就是按照平衡膳食的原则，通过合理的食物搭配以及HICIBI，来满足机体对食物消化、吸收、利用和代谢过程的营养要求，从而达到均衡营养、恢复肝脏代谢功能、科学减肥不反弹的目的。
针对减肥需求的平衡膳食、补充营养，除了需要注意前文提及的日常饮食习惯外，还要做到“善搭配，会选择”。
第一，善搭配：合理搭配食物，均衡营养。
只有比较合理搭配，才能实现营养均衡，特别是对于减肥比较困难的人。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
第二，会选择：选择营养密度大的食物而不是能量高的食物。
英国营养学家史蒂夫最先在《自然》中提出营养密度，它主要指单位能量的食物所含某种营养素的浓度。在减肥的过程中饮食补充人体所需维生素或矿物质时，为避免过多的能量摄入，可以考虑选择营养密度高的食物。能量高食物，往往是高糖或高油的加工食品，对这些食物我们应该保持敬而远之的态度。
其实说了这么多的均衡饮食，主要是为了提醒大家不要因为减肥而走入不健康的饮食误区，我们其实都应该明白减肥是为了更好地生活，而不是为了减肥却失去生活的体验。千万不要误以为我先减肥，减肥完成之后再有生活。这是万万不可取的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以减肥的话，为什么还有这么多卖减肥药，卖健身设备，减肥舞。想躺着减肥想想好了。正常饮食就好，适量做跳下舞，跑跑步，。要暴饮暴食，吃完就躲在床上玩手上最。最不可靠就是吃什么东西减肥了。减肥药也是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案是肯定的，我爸爸晚饭前有吃黄瓜的习惯，坚持了六年，体重一直保持在130斤左右。黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜的热量很低水分很多，但只是普通蔬菜，没有减肥的功效，吃黄瓜减肥，是用黄瓜来代替主食或者晚餐，如果在正常饮食的情况下，额外吃黄瓜的话，是不会起到减肥效果的。这种减肥方法是不可取的，一般体质不太好的人身体是受不住的。目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜含卡路里是最低的，吃黄瓜是可以减肥的，但也要看营养搭配。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看你是饭前吃还是饭后吃了。[呲牙]我觉得这个时期不适合减肥，要增强的自己的身体的免疫力，加强锻炼吧！
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