您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
黄瓜,热量,晚餐晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，单纯考虑晚上吃黄瓜肯定不行，要综合安排好饮食习惯，配合运动，长期坚持，这样就会拥有健康、健美的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得光吃黄瓜确实会减肥，不过半夜三更肯定会饿
因为吃的太单一了，会造成热量缺口，说不定还会导致失眠
其实有时候不用可以去在意体重，做好适合自己的食谱，因为本人的食谱不一定适合你
只有你自己最了解自己
比如我：
晚上很容易失眠，所以晚上就会选择吃碳水化合物的食物
（蔬菜：土豆、红薯、山药、芋头、藕 水果：苹果、梨、桃、香蕉、西瓜 主食：小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼 ）
中午回去吃一些蛋白质的一些食物
（鱼虾类、豆类、薯类、花生、蛋类和肉类等；还有奶制品）
然后我还会有一点点便秘，就会去吃火龙果、香蕉这类粗纤维的食品蔬菜，芹菜、韭菜这些的（不过胃不好的还是要少吃一点）
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐吃黄瓜可以减肥吗？
一、
其实说到减肥，减肥是一个综合性的消脂过程。减肥不单和晚餐有关系，还和早餐和午餐也有关系，要减肥，需要综合的科学管理和安排，包括一天之中的热量摄入等。
二、
假如说，晚餐吃的太丰盛，摄入的热量比较多，那你吃再多的黄瓜也是没有用的，如果说晚餐吃的少一点，或者是用黄瓜等水果来代替晚餐，那还是能起到减肥的目的的。
三、
说到减肥，是很多肥胖人都很在意的一个大问题，它会影响健康和自身的形象美观等，减肥也是一个综合性的一大问题，不是说吃什么，怎么吃就能减肥，还要管住嘴，少吃，巧吃，加上多运动，多健身，饮食和健身一起结合，这样才会更有效，也就是那六个字“管住嘴、迈开腿”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从身边朋友体会到是可以的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的很有效的补充膳食纤维。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一件需要长期坚持，各方面相互配合完成的工作，不是单单简单的靠吃，特别是晚餐吃黄瓜就能瘦来思考的。如果早、午餐吃的特别多且不健康，没有能量消耗，只靠晚上吃黄瓜是没有用的。
首先我们还是要知道能量守恒这个原理。当消耗的能量小于吃进的能量，多余的就会储藏起来，使身体变胖。当消耗的能量大于吃进的能量，就需要身体提供更多的能量支持，身体就就容易变瘦。所以，合理的饮食非常重要，早吃好，中吃好，晚上一定要吃少。早午饭控制好了，晚上就可以吃黄瓜了。
运动同样重要。减肥如何理解？是减轻体重？还是健美身形？一份肌肉与七份脂肪的重量是一样的（从其他资料看到，数据未必准确，大致），同样体重的人，从身形及审美上看肯定是不一样的，所以还需要配合运动。减肥的真正目的是什么？健康？美丽？坚持合理、有效的运动就可以健美身材，减轻体重，还有一条就是增强身体素质、提高精神状态。
所以，单纯考虑晚上吃黄瓜肯定不行，要综合安排好饮食习惯，配合运动，长期坚持，这样就会拥有健康、健美的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥真的不需要说太多，为什么总是有人选择种种不太合适的方法呢？黄瓜只能是一种食物，作为减肥来说，主要有两个起因，一低热量，二饱腹，这两个方面没有什么差错，但是这不是能减肥的因。
为什么这么讲，首先低热量不是没热量，主要就看量的大小，其次虽然饱腹，却带来了营养的缺失，严重的影响到健康。只吃黄瓜会造成蛋白质缺乏，苹果蛋白质含量才0.5%，长期缺乏蛋白质会患浮肿病的，如果三四个月长期吃的话，还会造成贫血、月经不调、血压过低、脱发，面部皮肤无法更新，看着很憔悴，睡眠不好，整个人机体的功能都会紊乱。所以要特别提醒年轻的女孩儿避免使用此方法。
上一篇：如果你跟在外的老婆（公）视频聊天，她（他）拒绝了，你怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |