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晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
黄瓜,热量,晚餐晚饭吃黄瓜可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养均衡最重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要消耗的热量比吃的多，体重肯定可以减。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早饭和中饭吃多了，晚饭不吃也不能减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道，黄瓜含有丰富的营养元素，长期晚上吃黄瓜，是有减肥的效果的。黄瓜含水分为98%。并含有维生素C.胡萝卜，蛋白质，钙，磷，铁等人体必需的营养素。鲜嫩的黄瓜中含有丰富的纤维素，既能加速肠道腐败的排泄，又能降低血液中胆固醇，所以常吃黄瓜是有益处的。虽然吃黄瓜有减肥的功效，但是也要掌握科学的方法，如果只吃黄瓜，营养单一，会对身体的健康不利。平时的饮食要均衡合理。做一些喜欢的运动，对减肥也是有帮助的。
还有就是如果不吃主食的情况下，用黄瓜代替，也同样可以达到减肥的作用，因为黄瓜含有丰富的膳食纤维，也可以促进肠胃的蠕动，也可以预防便秘，黄瓜有分解脂肪的功效，可以减肥。但一般情况下是不建议单独吃黄瓜来减肥的，吃主食之后可以适当的吃一些黄瓜，照样可以起到减肥的作用。建议平常还要保持营养的均衡，不要过度节食，千万要记住一定要健康的方式减肥，不伤害身体哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想应该是可以的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只是晚餐早一点吃，不吃大荤就可以。坚持就是胜利！！真假谁坚持谁信！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以减肥，因为黄瓜热量很低，适合减肥吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
光吃黄瓜也不行吧？身体受得了吗？我有个亲戚为了减肥，每天不吃晚饭，但是也瘦不下来呀。我觉得还是要多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭吃黄瓜减肥应该是个不错的选择，众所周知，黄瓜，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
黄瓜含有的维生素B2，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体，长此以往，能起到减肥的作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。
除去晚上吃黄瓜，早上中午的搭配也要合理，减肥期间少吃高热量的食物，我的经验就是早上水煮蛋，中午各种蔬菜都行，鸡肉，牛肉，虾都可以吃，鸡肉不能吃皮，一个星期瘦了十斤，最后祝您减肥成功。
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