您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样喂养幼儿期的宝宝，才能保证热量充足供给？

宝宝,热量,幼儿怎样喂养幼儿期的宝宝，才能保证热量充足供给？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样喂养幼儿期的宝宝，才能保证热量充足供给？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

父母要知道，幼儿期的宝宝对热量的消耗要比婴儿期大多了。所以只有充分保证宝宝对热量的需求，也才能保证宝宝更快更好的发育。那么麻麻一天应该如何给宝宝提供饮食呢，主要从以下几个方面来进行。





如何保证宝宝每日所需热量

热量摄入不足原因

每日摄入足够的热量，是宝宝生长发育的保证，长期热量摄入不足会导致体重增长缓慢或者不增长甚至降低。热量不足常见喂养问题有食量过少，饮食结构不合理等。比如过多的摄入热量低的蔬菜和水果；谷物和蛋肉奶摄入过少；营养价值低的零食吃得过多，尤其是饭前吃零食，影响正常饮食的收入。




三餐吃什么

宝宝进入幼儿期一定要养成良好的饮食习惯，每日三正餐麻麻要认真为宝宝准备，并让宝宝坐下来好好吃饭。上午以水果代替零食，下午以奶代替零食，其他零食全部停掉。每天保证奶500毫升以上，整蛋一个，肉丝80克，水600毫升，谷物一日三餐中至少占总食量的一半，其余一半是淡肉和蔬菜。

三餐什么时间吃

喝奶放在睡觉前15分钟到半小时、晨起和午睡后；水果放在早餐后半小时，水放在三餐后半小时到一小时。户外活动时可以随时喝水，但在进餐前半小时不要给宝宝吃任何食物，包括水。

一日三餐分别放在早上8点、中午11:30、晚上5:30。原则上这样安排进餐时间，再根据宝宝的具体情况灵活掌握。

---

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1岁以后宝宝进入幼儿期，饮食主要特点为：从婴儿期以乳类为主食过渡到以谷类为主食，并加入蛋、肉、鱼、菜等混合食物的饮食。

一般应遵循以下原则：

1，合理平衡膳食 即宝宝饮食所提供的能量、营养素的质和量及各营养素之间的比例要适合该年龄阶段宝宝需要、蛋白质、脂肪、碳水化合物的质量比值接近1:1.2:4。食物的品种应多样化，每日膳食中应包括谷类，乳类，肉禽，鱼、蛋类，尤其是蔬菜及水果，其中乳类每日应在400-500ml.





2 合理烹调 注意合理烹调，应保证食物新鲜，注意色香味，以促进食欲。食物应细，软，碎，幼儿食物应切碎煮烂，以利于幼儿的咀嚼、吞咽和消化。鱼肉去刺，禽肉除骨，有核仁的去核仁，以免幼儿被梗塞或刺伤。

硬果类食物如花生、黄豆，应先磨碎，做成泥糊状喂食，以免呛入气管。尽量少用半成品和熟食，如香肠、火腿、红肠等

幼儿也不宜多食油炸食物，而宜清蒸、红煨。口味以清淡为好，不应过咸，更不宜食刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等。食品中味精、色素、糖精等调味品也不宜多放。





3，让宝宝自己挑选食物。宝宝在体格发育的同时，神经心理也有很大发育，常表现对某些食物强烈喜欢或厌恶以及自主挑选食物的欲望。宝爸宝妈们应尽可能尊重宝宝选择，强迫宝宝吃其不喜欢的食物易引起心理逆反而造成厌食。同时小儿自己选的食物和量也常常适合自己的生理需要，使膳食中各种营养素自动达到平衡。

4，养成良好的进食习惯。注意饮食卫生，不吃隔夜饭菜。 宝宝模仿力很强，饮食行为受父母饮食习惯影响较大，因此宝爸宝妈应言传身教，不偏食，不挑食。应营造宽松、愉快的进食环境：不提及不愉快话题，不强迫宝宝进食，要保证宝宝全身心地专心进食，不边吃边玩边走或边看电视，食时细嚼慢咽，进食前不吃零食，进食要定时，定量。

5培养宝宝自己动手的能力，一周岁的宝宝，可试着让他自己喂饭吃。让幼儿学会独立进食。





妈妈们只要保证宝宝每天的饮食结构中有谷物、鱼肉蛋豆类、果蔬、奶/奶制品这四大类，就基本能满足宝宝每日需要营养种类了！

饮食安排 幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个时期的幼儿活动能力较强，活动量大，需要的热量相较于幼儿早期要多，因此要保证幼儿充足的热量供给。2-3岁的幼儿，每天所需热量大约为4598-5016千焦。为了保证幼儿每天充足的热量供应，需要安排好孩子的饮食。每天主食(碳水化合物类)需要120-150克，蛋白质100-150克，脂肪30-50克，植物油20-30克，奶400毫升，蔬菜200-250克，水果150-200克。有的幼儿胃容量较小，不能达到要求的进食量，但活动量较大。对于这些幼儿，需要在两餐之间提供些小点心，如饼干、蛋糕等。另外，现在市场上售有适合活动量较大幼儿的配方奶粉。它的营养全面，热量较一般牛奶要高，比较适合这个时期的幼儿。
















回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/2    1 2 下一页 尾页