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牛肉干热量(下午茶系列：低卡吃不腻的五种零食，对胖子友好)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在办公室进行繁忙的工作后，白领们往往压力很大，下午茶是一种极好的放松心情的方式，这时候怎么能少得了标配的零食呢，低卡又好吃的零食向来是办公室白领的心头爱。

低盐海苔

海苔是低热量高纤维食物，怕长胖的小姐姐小哥哥可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

魔芋爽

也叫素毛肚，这是一款能跟辣条相媲美的零食，吃起来Q弹爽口。一天办公下来心烦气躁，来一包爽口的魔芋爽的确能解压不少。

魔芋具有降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便 、开胃等多功能，是健康食品。

这样一包22g的魔芋爽大概有30卡路里，魔芋中的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度， 即可填充胃肠，有很强的饱腹感，多吃几包都是没有问题哒。

蔬果干

蔬果干是由新鲜蔬果真空油炸制成的，吃起来嘎嘣脆，看起来色彩鲜亮，保留了蔬果本真的颜色。

蔬干采用的真空油炸温度低于100度，而且氧气分压非常低，避免脂肪的过度氧化，也避免了致癌物的形成，所以蔬果干相对于普通的油炸食品来说，是较为安全健康的。

相对与薯片，每100g的蔬果干的热量比薯片少100大卡，所以喜欢吃薯片又怕胖的的小姐姐们把薯片换成这种蔬果干完全没有问题的。

果冻

果冻一直是一种很受欢迎的聚会甜点，用来当办公室的下午茶再合适不过了，晶莹剔透的视觉效果，还没吃就先爱上了，一口咬下去，Q弹滑嫩的口感，甜蜜的滋味，实在是爱了。

而且100g的果冻的热量才70大卡，下午茶时间一定要果断地多吃几个。

手撕牛肉干

手撕牛肉干属高蛋白、低脂肪的食品，制作方式是风干，没有添加防腐剂，是很健康的一款零食了。撕下一小条肉干放在嘴里嚼，满口的牛肉香味，令人回味无穷。

100g的牛肉干有500大卡，看起来属于高热量的食品，但是因为牛肉干的特性，一根肉干的热量算下来也就50大卡，所以不贪多的话大胆吃是没有问题的。

一直以来都有1块牛肉干=3块士力架的说法，下午感到饿了的话，来一根手撕牛肉干，就能恢复满满的能量。

以上就是整理出来的适合办公室下午茶的小零食，欢迎点赞评论哦！

声明：以上图片均来自网络

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。