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产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁？
产后,抑郁,产妇产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一般来说， 很多产妇在产后第3~4天到第1 ~2周之间出现暂时的轻度抑郁状态。除了爱哭、失眠、头痛、失望、忧郁、不安、头脑模糊而无法做自主按步就班的去休养，哺乳，照看小宝宝以外，还表现出对育儿有抵触、对老公有敌意等各种各样的症状。但这些症状都是暂时性的，不需要特别治疗，过一段时间就自然好转了。
从怀孕到生产，新妈妈经历了很多精神和身体上的辛苦，宝宝出生以后，并不是如释重负，后面的身体逐步恢复，开奶，涨奶，睡觉不能乱翻身，摄取忌饮食，应对宝宝的哭闹等等这些，都是身边人代替不了的。如果周围的人不理解这一点，对她的这种情绪有意见，我认为是很不明智的，
为了母子健康，请周围的亲人，尤其是孩子爸爸，产妇的丈夫，在这段情绪的非常时期，给予爱人最大的关怀和鼓励。
如果这些症状持续超过一个月，就需要引起注意，介入医疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用郁郁寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独之类的词来描述自己的心情，患者经常感到心情压抑、郁闷常因小事大发脾气，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁要给产妇营造安心舒适的环境。2.要有一个快乐的氛围，告诉产妇一些育儿的经验，让她感受到做母亲的快乐而消除和降低焦虑的感觉。3.做丈夫的要加倍呵护体谅，让产妇享受到悲哀的感觉减少自己的孤独感。4.要适当地锻炼，尽量去锻炼身体产生一些快乐的元素。5.多看一些具有开导性的书籍，听放松的音乐，找适合的人倾诉，让情绪又一个出口。6.健康饮食，合理膳食，清淡饮食，多吃蔬菜水果。7.严重的需要辅助心理治疗或药物治疗。
严重的产后抑郁有自杀观念或伤害婴儿的行为。家人、朋友都应该及时关注给予关爱，必要的时候一定要及时就医，采用心理治疗和药物治疗，使病人顺利度过产后期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁曾经被好多人说成是矫情，作、也不被重视，最终导致了好多悲剧！现在我们是应该好好认识一下产后抑郁了！
产后抑郁是由于孕妇在怀孕的时候各项激素都是高值的状态，当生完孩子后，这些激素呈现断崖式下降，再加上带孩子、睡眠不够导致产妇情绪低落的精神状态，同时还伴有焦虑、无助、绝望、无价值感、意志力减退、自杀等。
产后抑郁的表现：
◆ 一天中大多数情绪低落 ◆ 对日常生活丧失兴趣、没有愉快感
◆ 自信心下降、自卑、有内疚感 ◆ 精力明显减退，无原因的疲惫感
◆ 失眠、早醒 ◆ 明显的体重减轻或增加
◆ 欲望明显减退 ◆ 有自杀或自杀的观念或行为
◆ 自觉思考能力下降 ◆ 注意力集中困难或下降
◆ 一天中情绪波动较大，早上较重
当然如果有以上一些表现，也不要急着把自己归为抑郁症，以上表现是需要多数、并且长期如此才考虑是否患有抑郁的。
好多产妇在生完孩子后，受到身体激素的影响，又或者生命中新出现了一个只会用哭声来表达自己的小孩，还有就是理不清的婆媳关系、不同的育儿观念、老公的不作为等都会导致宝妈出现抑郁。
有些宝妈在产后3个月后自行恢复，但也有一些宝妈没有那么容易自己走出来。这个时候就需要我们采取一些方法了：
1、如果产后经常觉得自己情绪低落，莫名想哭，那就主动跟家人沟通是否帮助自己转移一下注意力，如跟产妇聊天等；
2、如果家人注意到产妇的情绪不是很高，那就不要惹她生气，主动帮忙照顾孩子，让产妇得到充分休息；
3、如果经济能力比较好的家庭，可以在月子期请一个月嫂帮忙带孩子，帮产妇调理身体饮食；
4、当出现婆媳关系不和、育儿观念不一致的时候，尽量听宝妈的，先安抚她的情绪，这个时候老公也要出面调解，不要觉得跟自己没有关系；
5、老公不要表现出嫌弃、不闻不问、挑刺等语言暴力，这个时候老公的安抚很重要；
6、当产妇出月子了，可以经常带孩子出去，多接触一下朋友、邻居等，不要一个人呆家里；
7、当产妇的身体恢复的差不多的时候，可以把运动锻炼提上日程，刚开始可以做些简单的运动，如散步、快走、瑜伽等，慢慢的再加强运动的强度；
8、如果家里有条件，也可以买个产妇比较喜欢的小动物，但要注意的是不是把小动物和孩子都归产妇照顾，不然对抑郁适得其反；
9、如果产后抑郁持续时间长，那应该主动上医院，寻求医生的帮助。
以上是个人的一些小建议，在这个过程中，家人的帮助支持很重要，大家不要觉得是产妇在没事找事，不要让她一个人战斗。
当然我最希望看到的是每个宝妈都能开心快乐的度过自己和孩子的最初的几年，会有困难，但是要相信总有办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大概有50%到80%的女性，在分娩后的3到7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况。
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