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产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁？
产后,抑郁,产妇产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
(3)物质上。提前几个月为小宝宝准备好所需的费用和衣服、被褥、纸尿裤等生活用品，并为母婴准备好房间。
(4)家庭气氛。家人不能对新妈妈生男生女产生抱怨、指责，无论是男是女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好、和谐的家庭环境。
(5)丈夫的配合。月子里，丈夫最好能陪伴在妻子身边，协助妻子护理婴儿，如帮助她给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴妻子并应谅解她产褥期的异常情绪，避免争吵。如果出差在外地，要尽最大可能赶回来照顾妻子和孩子。
(6)新妈妈的自我调节。新妈妈要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生；对生男生女要正确对待；平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳；闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默的故事来调节身心。
(7)求助于医生。如果新妈妈发现自己无法排除忧郁症，而忧郁感已严重得再也无法好好照顾自己和婴儿时，可以在丈夫的陪同下去医院请医生治疗。医生会给新妈妈用一些抗忧郁的药物，如果这种治疗无明显效果，医生会建议新妈妈住院治疗。
所以月子里的宝妈们都是无助的， 无论是生理上 还是心理上，她们更渴望 更需要家人们的关心照顾。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产后对于妈妈来说，无论是生理还是心理都是一个新的开始和转换，这个时候情绪等波动都属于正常，家人要做好帮助和陪伴，帮助妈妈度过转换。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症的三大症状及表现
产后抑郁症按照程度的轻重可以分为：沮丧、疲劳和严重的抑郁。
一、产后沮丧。
产后沮丧的症状程度通常比较轻微，大约发生在产后的两周内。产妇会出现情绪低落及莫名哭泣的心理反应，约有一半以上的产妇会出现这种情形，但大多数产妇会自然恢复。
二、产后疲劳。
产后疲劳通常会在产后两周出现，若是由贫血引起，恢复速度较慢；若是由家务操劳引起，只要让产后妈妈得到充分的休息就可以得到改善。
曾经发生过这样一件事情，有一位疲劳过度的产后妈妈有一天晚上丢垃圾时，竟把两个月大的宝宝当成垃圾丢到垃圾箱中，幸好有好心路人提醒，不然小宝宝现在身处何方都不得而知。
三、产后抑郁。
产后抑郁的症状在产后的一年内都有可能发生，除了情绪低落外，还有失眠、多眠、无食欲、自杀倾向等症状。严重时还会出现据婴或弃婴的行为，甚至有威胁宝宝生命安全的危险举动。所以当新妈妈怀疑自己患了产后抑郁症时，新妈妈就应该立即就医，身边的家人好友此时应该给予妈妈最大的帮助和鼓励。
如何应对
产后妈妈要认识到，产后抑郁不是自己的错，而是因为妈妈的身体对内分泌的变化过于敏感。
产后妈妈身体较为虚弱时，家人应多关心妈妈，不要将它当作生产的工具。
产后妈妈的抑郁心情是可以驱散的，通过妈妈的自我调整、家人的支持与专业医师的治疗，新妈妈完全可以摆脱产后抑郁的阴影。
要让新妈妈们了解，唯有体贴自己，才能更爱宝宝。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是2019年3月份生的宝宝，当时我也有轻度的抑郁症状，下面总结一下产后抑郁的表现吧。
我认为主要有这几个方面:心情阴郁、无精打采、易流泪哭泣、易疲惫、晚上入睡困难、食欲下降等。我当时就是经常感到心情烦躁，也常因小事儿就对老公大发脾气。
结合我自己的经历，我认为走出产后抑郁的方法主要有三个方面。
一是主动倾诉宣泄。找老公、母亲或者闺蜜和亲戚，聊一聊自己的感受，或者大哭一场也是很好的宣泄方式。比如，我就会主动找老公说出自己的内心想法，老公也很理解我，也会认真细心地开导我，这样自己的心情就会好很多。
二是产后妈妈要注意多休息。让自己尽快恢复身体，慢慢再适当的进行户外运动，缓解压抑的心情。比如我出了月子就经常到公园进行散步，呼吸新鲜空气。
三是如果抑郁情绪比较严重的，我建议就要及时就医，在医生的指导下舒缓情绪。
以上就是我自己的经验，我认为走出产后抑郁最重要的就是要缓解自己的负面情绪。大家还有别的好的方法吗？可以在下面评论分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，本人在以往的工作中，接触过不少新妈妈，遇见各种情况，很高兴来回答这个问题：
新妈妈产后抑郁是一种常见的产后表现。 经过妊娠分娩之后，产妇体内荷尔蒙发生很大的变化，再加上对宝宝的哺育，生活角色、生活习惯和精神都处于剧烈的转换期。在产后分娩的疲劳还未缓解的时候，就要开始照顾宝宝，为了自己可爱的宝宝，妈妈们希望成为贤妻良母，愿意付出自己的一切。 但是，妈妈也是凡人。 在忍受产后体内激素急剧变化的同时，还要承受分娩带来的疲劳、睡眠不足、对育儿方面的担心或丧失自信等精神上的紧张和混乱。因此，很多妈妈会患上人们常说的“产后抑郁”。所以周围的亲友理解了，就能用毫无奇怪，正确的态度应对新妈妈的这种状态。
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