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太不自信而且有点完美主义，是抑郁症吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

太不自信而且有点完美主义，是抑郁症吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要认为这样是抑郁症，因为你的思维意识有抑郁症，这样真的会患上抑郁症。顺其自然该怎么过就怎么过，失败是难免的，不要把失败放在心上。因为谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数。要树立起自信心，坚强勇敢的面对生活。这个世界上并不完美，任何人都有自己的优缺点，不要去追求完美，只要把事情做好就行了，不完美的完美才是真正的完美。你可以参考我以前在头条上关于抑郁问题的回答。






回答于 2019-09-11 08:43:50

太不自信和完美主义不是忧郁症。这是三个概念。太不自信也就是自卑，对自己的正面肯定不够。面对事情首先反应是不行，做不到，不可能的。面对奖励时，首先的反应是：不会是我吧！怎么可能是我呢！是不是弄错了，是不是有人故意捉弄我吖。这是太不自信的特征，还是属于正常人的范围。完美主义就是对事对人要求太高，哪怕令自己精疲力尽也要把事情弄得最圆满。这也是一个人的性格，是正常的。而忧郁症就是一种病态，是大脑组织出现了病变，对事情和人的悲观态度，比一般人强烈，甚至极度悲观。负面的情绪是自己不能控制的，甚至影响到生活工作等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用完美主义去弥补自己的不自信，是很合理的一种心理反应，与抑郁没有关系，不过你正走在自我强迫的道路上。

为什么用完美主义来弥补自己的不自信

不自信的心理和完美主义心理是两种紧密相连的心理，可以说是相辅相成，相互依托的心理，许多人在某种程度上都有些不自信的心理存在，而这种心理往往又会在某些事情上，尽自己最大的努力让自己做好，做的更完美来弥补这种不自信心理。

许多人将自己的不自信心理的产生，往往都会归罪于自己在家庭中成长的过程，尤其是从幼时开始，没有得到父母更多的肯定和赞扬，受到了打击而产生的自卑不自信心理，其实这是典型的为自己的不自信找原罪心理。

如果在你童年的时候开始，你始终处在表扬和赞扬声中成长，你什么都是最好的，你什么都是最棒的，那么当你真的步入社会，你会发现你一无是处，甚至你什么都不是，那个时候，你就不仅是自卑和不自信了，你真有可能陷入极大的困惑之中，而后果更是不可预测而知。

可以这么说，我们绝大部分不自信的心理，都是在后天成长过程中对事物认知的发展而形成的，尤其是我们成年以后逐步形成的羡慕、嫉妒、对比、攀比、甚至是恨等心理造成的，而这些心理几乎又是我们每一个人必有的。

那为什么有人也有这些心理，为什么就自信，而有些人就不自信了呢？这是因为这些心理的存在，在一些人的内心反应当中是比较平稳和温和的的，在另外一些人的心理反应就比较严重过度，更有一些人对于这些心理的产生是十分激化和矛盾的，所以，就形成了自信与不自信的心理，而那些会形成矛盾的心理产生，可能也就会人格激化了，甚至是变态。

这些才是绝大部分人不自信心理的产生因素，比如个高个矮的对比、长得漂亮与长丑的对比、有钱和没钱上的对比、别人条件好，自己条件不好，既羡慕又嫉妒，与别人攀比，结果自己闹了一个负债累累等。

结果是比不过人家把不自信心理产生了，羡慕嫉妒恨出来了，终归是自己所得到的，就是越来越不自信，这主要是你把比对的对象选错了，而事实上是一个不对等的对比，也是在羡慕当中，不能平和自己的心态而产生的嫉妒，让自己的情绪更加激化，其结果就是让自己越来越不自信。

每当不自信的人，这种心理反应越加强烈的时候，那么他就越希望自己把自己的事情或工作、生活中的任何事情做得更加完美，来弥补自己不自信的心理，虽然从表面上看是一种自我安慰的心理，实际上这就是一种自我努力的行为。

其实从心理上分析，这种完美主义实际上就是为了自己把事情做得更好，当然也有怕别人看不起的心理存在，但更大的心态是将把事情做的完美，并得到别人的认可和赞扬，这才是内心真实想法真实想法。

不太自信，而有点完美主义与抑郁症无关，但是在强迫自我的道路上

绞尽脑汁想尽一切办法去把某件事情或某一个问题，做到完美或解决到更好的状态，这必然是自己反复的，也可以说具有强化性的自我行为才能体现出来，这样的状态如果长时间的持续很容易形成强迫性的自我行为。

这极有可能是强迫症的初始阶段，不管你这种强迫是体现在思维上还是行为上，只要强迫去把事情做到完美，那么都是一个体现出系于自我的强迫行为的体现，因为你要把事情做得完美，做到很好，那么不可能一次就把事情做得自我满意。

重复性的去做，反复性的去做可能就体现出来了，而这些恰恰是你自我强迫而去做的，而非这些事情本身的需要，也许你做一遍这些事情已经做得很好了，但是如果你还是不满意，反复的去做，这就是强迫行为的体现。

所以，尽可能的调整自我，尤其是针对性的调整，要从自我能力体现上，去把事情做好，而非强迫自己把事情做到尽善尽美，这也是不可能的，更不现实，长时间下去毕竟成为一种习得性的行为体现，尤其是自我强迫行为的体现，容易走向和发展成强迫症的道路上。

结语

在自我不自信的情况下，可以通过自我调整，逐步提升自己的能力，广泛的体验和积极性的学习，都能够提升我们的自信，当我们做自我评价的时候，要以对称的对比的事情或人来相互对比，而不要与差别度太大的事情或人去相互对比，这样你才能够平衡自己的自信。

对于自我能力的体现，一定要设定在自己能够达到的期望值范围内，过高的期望，或实现贸易过高的目的，往往都会在达不到的时候对自己是一种打击，而让自己失去自信，所以这些一定都要避免让自己丧失或减少自信的事情发生。

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