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冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？
抑郁症,抑郁,情绪冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
反正看到阴霾霾的天气心情就低落，出太阳大晴天心情就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的
回答于 2019-09-11 08:43:50
躲被窝不想起来[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
古人有句话叫“伤春悲秋”，在心理学上有种说法叫“季节性情感障碍”是随着季节变化而出现的抑郁状态，大多数患者都是在深秋起病，经历冬季，春夏缓解，也叫“冬季抑郁症”。很可能是因为日照减少扰乱了人体的激素平衡状态，出现了一系列的情绪失调！
在这里跟大家多说两句，我们该如何缓解“冬季抑郁症”的这些症状呢？
1、平时多到户外晒晒太阳，保持室内光线充足；
2、坚持运动，舒缓压力；
3、不要在各种“宅”，多参加社交活动，别把自己闷在家，有钱有闲的话就去日照充足的地方旅行，好好沐浴下阳光；
4、如果实在深受困扰的话，也可以到心理科通过光照疗法、药物治疗或心理咨询的方式来调整。
希望我的回答能帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
双休日约朋友去附近爬山。别一个人宅家里。一个星期去活动一下，排毒出汗能很好地调节身体，有规律地生活。去公园每天跑一下。要积极地生活，休息日去菜场买点菜，自己学习做点美食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
或许吧！我的复发就是在冬季！
自己的理解是：冬季本身就是活力降低的季节，加上为了保暖，臃肿的身体又会降低自信心，又是年终，一年的奋斗迎来了总结的时刻，如果你陷入对结果的不满之中，抑郁情绪难免会出现！如果不能自我疏导，复发就是大概率的！
但是就我的感受而言，抑郁的复发反而是提升自己生命意识的契机！
复发意味着可治愈，也证明了抑郁不过就是一种疾病！
每一个不曾抑郁的人生都是不完整的！这是我抑郁之后写下感悟文章的题目！
如果没有被抑郁折磨到死，那么就感谢抑郁的降临吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得冬天不是仰郁症发作期，有没有仰郁症，是在你个人的看法，有的时候想事想的多，肯定的就感觉自个得了仰郁症或者说是仰郁症发作了，个人建议多出去走一走，转一转是不是，放松一下心情？看一下风景，心情好了，哪都美丽的风景。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季抑郁
重庆寸草心心理咨询解释冬季抑郁症的典型表现是毫无缘由的情绪低落，早晨不愿意起床，不愿意出门，工作效率低下，懒于和家人朋友接触。通常患上冬季抑郁症的人很少求医，而是把自己封闭在家里看电视或上网，这种方法无助于预防和缓解冬季抑郁症。
冬季人们应该是多到户外活动和晒太阳。如果每天能坚持1小时至2小时的户外活动，则基本上可以预防冬季抑郁症的发生。另外，特殊的日光灯照射，对缓解冬季抑郁症也有一定的疗效，但这种特殊日光灯的光线强度至少要达到2500勒克司，每天要照射30分钟，早晨照射的效果较好。另外光线需要能照射到视网膜，这样才能刺激大脑产生较多的赛罗托宁激素。光照抑制冬季抑郁症的作用机理主要是它能抑制褪黑激素的分泌，调整昼夜节律的时相。也有人认为光照抑制冬季抑郁症以增加血浆的水平，增加外周淋巴细胞的功能来发挥抗抑郁作用。光照疗法是缓解冬季抑郁症很有效的方法。在家中办公室里多接受阳光照射，多进行户外活动对缓解季节情绪失调症很有帮助。
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