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冬天是不是抑郁症发作期,最近情绪很低落?
抑郁症,抑郁,情绪冬天是不是抑郁症发作期,最近情绪很低落?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
冬季抑郁症完全可以预防,只要正确认知冬季对人们情绪的影响,科学的安排好工作和生活,调整节奏,适当增加社交活动,增进人际交往和感情交流,尽可能减轻或避免各种生活应激事件的影响,通过增加户外活动以增加冬季时的光照时间,合理安排膳食,定能有效预防冬季抑郁症的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四季都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症,很多人都知道,患上以后将严重影响患者的工作与生活。有一种抑郁症叫做季节性抑郁症,不知道大家听过没有,又叫做季节情绪失调症,每年同一时间发作,几乎是在冬天来临的时候,然后在第二年的春天结束。所以医学上一般认为冬天是很容易患上抑郁症,或者抑郁症是很容易复发的,下面的内容就来具体了解。
患有季节性情绪失调症的人,和普通的抑郁症患者略有区别,这些冬季患上抑郁症的人,很明显体内的褪黑激素含量要比普通人多,所以就会影响他们的情绪。冬天天气寒冷,室外温度很低,人们就会长时间的选择呆在室内,室内温度升高之后,人们很容易出现烦躁不安的状况,加上抑郁症患者本身情绪不稳定,所以一到冬季来临的时候,他们是很容易反复发作的。
因此我们认为冬天人们是很容易患上抑郁症的,这个时候多数的患者不爱出门,变得郁郁寡欢,甚至会出现焦虑,烦躁,易怒等情绪,社会活动减少、注意力无法集中。再有就是冬季本身饮食方面都是热量高的食物,所以这些患者体重也会增加,还会有嗜睡的症状。这个时候最好是帮助患者及时的调整情绪,让他们多出门走一走,减少在室内活动的时间,多于其他人交流沟通,这样才能够帮助他们尽快的恢复健康。
但是这也仅仅是字面上的理解。如果真的觉得自己的情绪不对的话,建议还是去医院去找医生聊一聊。主要是要正视这个问题,其实很多人都有类似症状,简单的心理疏导或者是其他治疗效果很好。最后可以尝试食物疗法,冬天可以多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃火锅啊热量高,脂肪高的食物,不利于健康。最后希望这样的回答对你有所帮助,谢谢[微笑][微笑][微笑]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天是抑郁症高发期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好 及时排解 秋冬季节室外看起来会比较萧条 植物基本也都枯萎凋零 会对人的心情有一定的影响 建议好好调整自己 如果生病了 就好好的治疗 祝早日康复
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是所有的情绪低落都是抑郁症,别动不动都给自己科普,咱不是医生,更不是精神科医生。有那个(科普)时间还不如出门看看,看看孩子们的笑脸,路人的匆匆,小情侣们的浪漫,大自然的祥和。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天的确对人的情绪有消极的影响,但是人的内心有更大的力量可以抵御这种不良影响,让人少受或者不受抑郁的侵扰。
冬天天气寒冷,阳光稀少,人不想出门,在家头脑僵硬,不想行动。如果人处于这种冷、暗、僵的状态,肯定不利于抑郁症好转。因为人的心灵需要阳光温暖和行动来取暖以保证其正常的运行。
但是并不是说一到冬天人一定会朝向抑郁症的方向走去。因为人的心灵不完全依靠外界的赐予而存活,而更是依靠人自身的内在力量。在寒冷的冬天,人的这种内在力量如何获取?如下所述:
首先你需要将外部环境尽量打造的温馨,暖和,打开取暖器,灌一个热水袋,带上暖宝宝等等。早上可以不急着起来,在床上坐着冥想,感谢上天给予的这安静的时刻,让人能有温馨的享受。
然后起床行动,慢慢的给自己做早餐,慢慢的收拾房子,接下来就可以对房间进行断舍离行动。不要以为房间里的东西越多越好,产生一种虚假的温暖感,而是让围绕你的东西都是你喜爱的,这样才能够让你的心有所皈依,更有依恋温暖的感觉。
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