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冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

　　抑郁症的症状如下：

　　1.情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感

　　2.对周围一切事物都失去兴趣

　　3.食欲激增/丧失，体重明显变化

　　4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡

　　5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)

　　6.疲劳，没精神

　　7.自我评价低，消极思维

　　8.思维迟缓，注意力不集中

　　9.有死亡的念头

　　10.持续两周以上

　　世界卫生组织提醒，如果你出现：01情绪每天都低落、空虚、没有价值感;02你对周围一切事物都丧失了兴趣;03疲劳、思维迟缓;这三项中的任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中，请一定去专业机构寻求诊断和帮助。

　　二、季节性抑郁症

　　季节性抑郁症的症状表现除了包括抑郁症的一般症状：焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外，还有本身独特的特点。

　　冬季抑郁症主要症状特点有：嗜睡、疲劳、食欲旺盛、精力不足、希望独处、注意力无法集中等;

　　夏季抑郁症的主要症状特点有：睡眠障碍、体重下降、食欲下降。专家提醒，患有季节性抑郁症的人群中女性占四分之三，大部分为20岁到40岁的人。儿童青少年及老年人也有可能患病。在高纬度地区，由于那里季节变化明显，人口患病率相对较大。

　　三、如何对待抑郁患者?

　　人们对“抑郁症”的常见态度：“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样 ?”“抑郁症?瞎扯!你这种逗比都能得抑郁症，那全世界都没有正常人了”、“抑郁症啊就是想太多了”、“谁没抑郁过啊?谁都有情绪低落的时候啊，你想开点儿，不要这么内向，多出去活动”、“别矫情了，就你事多，玻璃心”，“一看你就是抗压能力太弱、意志力不够强”……

　　抑郁症最难最难的就是，完全不被理解。大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你;要么觉得你是精神病患者，要远离你。两种态度都很残忍。

　　其实，抑郁患者精神备受煎熬，陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题?他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。外界不明白他们是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望，让本就黑暗的生活雪上加霜。

　　而且，由于患者的人际关系不是太好，无法得到亲友的理解，他们只得活在自我世界里面，反复的进行内心斗争，一边责怪自己，一边责怪着外围世界，在不断的追问、剖析，越陷越深，不能自拔。

　　抑郁症患者最需要的是什么?对待抑郁患者，首先不要轻易尝试劝解对方，这好比不是外科医生就不要拿手术刀给人开刀一样。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式，对患者是非常重要的精神支持;若采用错误的方式，对患者而言就是更大的压力和绝望。

　　恰当的方式是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳。1.不试图改变对方，允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪; 2.不把他们当成奇怪的人，而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。3.请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，不管发生任何事，我们愿意陪他们一起去面对。4、鼓励他们及时就诊，求助专业心理咨询师，必要是遵从医嘱吃药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，因为冬天不像春夏那么明朗，再加上天气寒冷

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