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二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
产后,月子,产妇二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
病理性盗汗，也很好理解，如果出汗的时间超过一周，而且不管夜间还是白天，睡觉时总会出汗打湿衣服，这时候就该引起注意了。
产妇产后一般都会陷入气血两虚的状态，如果出汗太严重，身体就会太虚弱，都不利于产后康复和产后哺乳。
如何应付出汗，轻松坐月子呢？
一、需要一身纯棉的睡衣。纯棉的衣服效果好，不至于出点汗就会有一种湿漉漉的感觉。
二、避免油腻，补充水分。产后清淡饮食，多喝汤水，既有助于下奶，免去没奶喂孩子的苦恼，也能避免分泌过多油脂，引起毛孔堵塞。
三、切忌对着空调风扇吹。因为整天出汗，特别是在夏天，很多产妇就会以为是太热导致的，就猛吹，这只会适得其。
上面说过了，头几天出汗是正常的，让它出完就好了，你不让排出来，反而会在日后落下病根。
四、不要老躺着，适当走动，运动运动。活动活动有助于恢复气血两虚的身体，如果出汗了，就擦干，换身干净的衣服，同时注意不要一出汗就着急去洗澡。
总之，我认为坐月子时期，是一个及其挑战耐性的时候，能做的事情不多，需要主要事情倒可罗列一箩筐。
但这也是一个妈妈必需要经过的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子宝妈元气大伤，气血血虚，坐月子尤其重要。第一要多休息，多躺少站，睡眠足够才会恢复得块。第二恶露未尽时，不宜吃太补的，如人参、阿胶等，补的越多，恶露就一直不止，更伤身体。第三不要沾冷水，不吃生冷食物，产妇越虚的越容易干渴，喝水都不行，可以适当吃些水果，如橙子、梨、苹果，不过这些水果必须蒸熟才能吃，即可解渴又不会刺激肠胃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子宝妈元气大伤，气血血虚，坐月子尤其重要。第一要多休息，多躺少站，睡眠足够才会恢复得块。第二恶露未尽时，不宜吃太补的，如人参、阿胶等，补的越多，恶露就一直不止，更伤身体。第三不要沾冷水，不吃生冷食物，产妇越虚的越容易干渴，喝水都不行，可以适当吃些水果，如橙子、梨、苹果，不过这些水果必须蒸熟才能吃，即可解渴又不会刺激肠胃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人目前就在月子中，头胎没经验，请的月嫂，因为月子里挤奶回脓又住院，导致宝宝两个月我才开始自己带，当时带娃觉得很轻松，然后开始要二胎，没钱，决定自己带，婆婆照顾做月子饭，这个月子感觉很累，也没休息好，宝宝喂奶粉，有时哭闹不止，不时起来哄，有时给宝宝换尿不湿，洗屁屁，洗脖子，一忙都坐那一小时，结果腰酸的不得了。自己也身心疲惫。因为婆婆年纪大了，所以没让她照顾宝宝，都是自己来，老公有心帮忙，但手脚不灵活，照顾宝宝各种不适应，所以还得当妈的自己来！如果有条件，还是请月嫂，月子里宝妈一定要好好休息，不要久坐，多躺多睡。把宝宝交给月嫂，如果奶奶年轻又有带孩子的经验，也可以交给奶奶，饿了抱给妈妈喂，吃饱了，让奶奶直接抱走，宝妈只管休息，千万不要多管其他事，这样，月子才能做的轻松！
回答于 2019-09-11 08:43:50
导读：生完孩子之后，产妇们都需要经历一段坐月子的时间来让产后消耗巨大的身体获得恢复，而长辈们对于坐月子这件事情也尤为的看重，就怕产妇在坐月子的时候落下什么不良的病根。而产后的妈妈们，虚弱的身体也确实需要被好好照顾。
有的产妇会表示自己在产后坐月子的期间容易出虚汗，身体的情况也远不如产前的状态。坐月子对于女性身体恢复来说太过重要了，期间稍有大意还会导致宫寒、腰疼等月子病，对此，产妇们要怎样做才能避免，并且能够轻松度过月子呢？
首先，我们需要了解的一点就是：产妇坐月子没有太多“轻松”可言，只能说是相对轻松一些，想要自己产后的身体恢复得好，那么在坐月子期间就必然有更多的事情需要注意好、遵守好，忍耐一个月，就能换来日后健康的身体，这是付出与回报的定律。
想要身体恢复得好，避免落下月子病，那么产妇们在坐月子的时候，就需要注意好一下几点：
一、在身体营养摄取方面：保证三餐营养均衡，身体过分虚弱，可以适当的吃一些温补的食物提升气血，但不能吃大补的食材。
由于生宝宝会带走妈妈身体上大量的营养，因此产后的身体往往是处于一个亏空的状态的，再加上大部分的妈妈产后还需要维持母乳喂养的工作，因此身体对于营养的吸收需求也非常大。但考虑到肠胃消化吸收能力有限，因此饮食营养上要更注重温和清淡，刺激性食物就一概不能碰。
对于普通产妇来说，产后的月子期间在饮食上其实没必要进行过多的进补，保持好一日三餐的正常饮食，做好荤素的合理搭配即可，有需要的可以适当的进行一两次的加餐。而对于身体体质差，恢复能力不足的妈妈，就可以适当的做一些温补的食疗。
但是，产后妈妈在饮食上很大的一个禁忌就在于不能过分的大补，对于一些人参、冬虫夏草等等的中药材对于产妇来说是伤害多过益补。产妇吃了之后，可能会引起体内的燥热，反而出现虚不受补的情况，平时多吃肉类补充蛋白、蔬菜、水果等会更适合产后身体调理。
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