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产后轻微漏尿怎么办?
产后,肌肉,时候产后轻微漏尿怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 产后有轻微漏尿,什么原因,怎么解决?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在分娩完成以后,相信很多宝妈都存在漏尿的现象。特别是当你用力说话,咳嗽,或者是大笑的时候。这种尴尬的局面也是很多宝妈都在面临的问题,也有的因为不是太明显,这种尴尬的事情也懒得去看医生,总以为时间长了,就自然的会恢复。事实并不是这样,当你在不管的情况下,是很难恢复的。
产后漏尿又称尿失禁,这种病症多发于产后宝妈,特别是经过了自然分娩的宝妈,这种情况会非常的明显。其实剖腹产的也会有这种感觉。因为我也是轻微漏尿,在刚开始的时候根本就没有在意,一直到现在宝宝两岁的时候,只要一咳嗽厉害的时候,就会发生漏尿的现象。
那么,宝妈为什么会有漏尿的情况呢?
第一、 受胎儿的压迫。在孕期的时候由于胎儿一天天的长大,子宫也会变得越来越大。这个时候膀胱会受到子宫的压迫,导致里面的尿液体积越来越小。所以这个时候如果孕妇咳嗽、大笑的话,就很容易发生漏尿的情况。特别是在孕后期的时候,这种情况会更加的明显。在孕后期的时候,我虽然没有很大的感觉漏尿的现象,但是在孕晚期的时候,尿频是经常发生的。这种尿频的痛苦导致我在孕后期的时候没有睡过一个整觉。
第二、 产妇盆底肌功能减弱。产后漏尿最主要的原因就是盆底肌功能减弱,盆底肌是存在女性骨盆底部的肌肉群。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起,支撑着盆腔和腹腔器官。这一个肌肉群控制着排尿、排便,也维持着子宫收缩。当宝妈生完孩子以后,子宫经过了胎儿的压迫,就会发生盆底肌松弛的现象。如果在孕期没有经过很好的运动,身体体质不好,这种情况会更加明显。这也是为什么一直在说的在身体条件允许的情况下一定要坚持运动。
第三、 宝妈肾虚,炎症、感染的原因。其实并不是随着年龄的增长盆底肌肉会越来越松。如果肾虚,尿路感染,妇科炎症等等,都有可能造成盆底肌肉松弛的原因。这也是为什么年龄越大,在生产完毕后越容易出现漏尿的现象。这也是一直在提倡尽量在正值能生育的年龄生育,否则年龄一大,就很容易发生其他的问题。
我们知道了漏尿的原因,那么在产后我们应该怎么做才能有效的防止漏尿的现象呢?
第一、 去医院才是最明智的选择。不要觉得这个问题尴尬就一直在迁就,在现在来说,产后漏尿已经不再是特别敏感的问题了,这个症状是所有的产妇经常遇见的问题。如果严重的话,影响了自己的正常生活,这个时候一定要尽快去医院,尽快寻求医生的帮助,医生会告诉你最有效的解决方法。
第二、 恢复产后漏尿,从盆底肌修复做起。盆底肌修复在产后是很重要的一个恢复项目。再做产后恢复的时候,一定要选一个比较正规的产后恢复中心。也可以直接在医院做。我的一个同事就是有产后漏尿的现象,在产后42天去医院复检的时候,医生检查后发现有盆底积液。于是医生就直接给他开了盆底肌修复。一共做了10次,现在的她在也没有漏尿的现象了。
第三、 产后运动也是非常有必要的。我的宝宝现在两岁,而我还在坚持的运动。因为我的是轻微漏尿,问题并不是非常的严重,刚开始运动的时候确实会有漏尿的现象。但是我坚持了一个月的时候,发现漏尿的现象就没有了。我认为运动是非常有必要的,这也是为什么我到现在一种坚持运动的原因。因为运动能让我的整个人燃烧起来,让病症都能统统的远离我。
盆底肌恢复运动其实也挺简单,在家利用碎片时间就能做。最简单的一种方法就是收缩肝门运动,动作简单,随时随地都可以做。具体做法是收缩肛门3秒,再放松5-10秒,如此反复可以每天做三次,一次10分钟。循序渐进,慢慢的你会发现你的问题会有所改变。
如果是有严重便秘痔疮者,感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人,是禁止进行提肛运动的。否则不但对盆底肌起不到恢复的作用,还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。
宝妈也可以平躺床上,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓起至最大程度,呼气将腹部肌肉收紧至最大程度,呼气夹紧臀部,吸气再慢慢放松。利用闲余时间每天做三组,你也会有很大的收获。
在孕期我们怎么做能减少产后漏尿的现象呢?
第一、 在孕中期的时候可以做凯格尔运动。因为到了孕中期的时候,这个时候胎儿的增大,宝妈的肚子会显得隆起。这个时候胎儿的压迫有的孕妇就会有漏尿的现象。采用凯格尔运动可以有效的预防改善漏尿的现象,对于产妇在后期的顺产也有很大的好处。具体方法就是找找排尿排到一半突然憋住的那种感觉,憋住5秒,在放松5秒。
第二、 孕期正常运动也是有必要的。运动能增强人体的体质,也能保证孕妇在顺产的时候产程缩短。在身体条件允许的情况下,适当的运动对身体是有好处的。坚持运动打卡,前提是身体条件一定要在允许的情况下进行。
产后漏尿不在是一个“难言之隐”,早发现早治疗,如果你是轻微漏尿的话,可以参考一下以上说的具体运动,自己在产后的空余时刻经常练习,最终你会发现,原来漏尿是很容易恢复的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到产后漏尿,我想起了一个故事。听我老公说,他的太奶奶,因为产后漏尿被认为不祥,竟然被自己的老公卖掉了。那时候的女人,生了孩子就要干活,营养又跟不上,身子恢复能力也相对较差,所以造成了这样的悲剧。
而到了现代社会,虽然生活水平有了提高,月子里的进补也很及时,但是仍有不少产妇受到漏尿的困扰,就连女明星Ella陈嘉桦,也坦言自己产后子宫和膀胱脱垂,一度尿失禁。到底是什么原因造成的呢?
一、产后漏尿产生的原因
1、怀孕及生产的原因
怀孕以后,随着胎儿的一天天长大,孕妇的腹部膨大体重增加,盆底肌肉群绷得紧紧的,受到分娩的时候的挤压力的影响,盆底肌肉群和神经也拉伸到最大。
而我们生完孩子以后,那些本来拉得很紧的肌肉群,突然就失去了支撑,加上生产时受到的损伤,马上就松弛了下来。就跟一个原来被吹得很鼓的气球一样,没了气,就变得软绵绵的了。
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