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二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？

产后,月子,产妇二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人产后做(坐)月子，是中医文化的智慧，是因为女人产后身体虚弱，什么事该做，什么事不该做，什么东西该食，什么东西不能食，以提高身体的恢复速度，也有益健康，产后的女人应该多卧床休息，所以叫做月子而不是坐月子，因为做与坐同音，所以现在都写是坐月子了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝4个多月了，终于可以静下心来写这篇文章。

顺产，女宝，6.1斤，月子在老公的的精心照料下，身体恢复的非常好，于是总结一下我的月子经验，生产经历，希望能帮帮其他的新手宝妈～先说说我的生产

预产期19 ，孕期B超宝宝一直偏大2周 11号最后一次产检做了B超双顶径10.01 羊水6.55（正常要8以上，羊水偏少）预估宝宝7.5斤，医生建议不等了，怕后期羊水会越来越少，担心宝宝会缺氧，开单子让入院催生了，回家收拾行李交代工作，12号傍晚去邵逸夫住院部报道。 第一天12号夜里常规抽血检查，检测胎心 第二天13号签字确认是否准备顺产，先做OCT测试（浓度低的催产素），检测胎心，11:00左右开始吊瓶（从30-180滴速慢慢加）；14:00开始起反应了，见红+一点点破水+不规律宫缩，这个时候内检开了半指了（内检就第一次不习惯，后面我都求着人家内检）；因为破水了就不能动了，吃喝拉撒睡都在床上进行了；就这样一直到夜里22:00宫缩变得5分钟一次规律了，又要求内检了一次还是半指. 夜里那个煎熬，整晚都没睡，整夜到早上内检了好几次都是半️、一️、一指半；早上我就在想还是一指半就去剖了算了，太TM疼了，使命撑到早上9点医生查房-2️继续熬吧…邵逸夫一定要到3️才能进产房 第三天14号早上10:30那一刻我看到了曙光，3️啦…

出病房到打上无痛也有1-2小时（麻醉医生比较少‍⚕️要排队打无痛），因为有希望那个时候痛能忍受！ 产房分3产程: 一：10:30-12:30打无痛老公陪； 二：12:30-16:40无痛打上后简直升仙了，睡了2觉，中途老妈给我喂食存体能，快10️的时候一直在产房拉臭臭；16:40终于10️全开，关无痛闸口，无菌手术衣服穿上，叫家属出去等，真正备战时刻到来。羊水膜厚人工破水（一个小针一扎就破） 备皮，4-5个助产士就都来告诉你怎么用力，跟着每次宫缩的节奏，手抓着两把手像提水桶一下，腿尽量打开，眼神朝肚脐方向，深吸一大口气用力不要叫，这口气没了宫缩还有的话就再吸一口；就这么两下深呼气宝宝就可以看到头发了，我宝宝头太大，医生怕我撕裂给我安排了侧切2cm，麻药打上后边切边用力，15:08分哗的一下宝宝就出来了！那一刻百感交集的哭了 孕期控制好体重很重要！（我属于疯涨45斤的反面典型，最后一个月肚子全花） 一定要打无痛 对自己顺产要有信心！不要害怕！在产房开10️前储好体力，用对力气其实很好生

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

刚生完宝宝的新妈妈，一方面是调理身体，更重要的是调节心态，不要给自己制造心理压力，对于一些产后的身体状况平和看待，不要出现情绪抑郁的状况。

比如产后出虚汗就是很正常的事情，是生完宝宝的正常生理现象，如果因为这个过于担心，反而不利于身体的恢复。 为了平稳度过产后出虚汗时期，避免因为产后虚汗造成其他的影响，宝妈们可以在医生指导下，吃一些补中益气、通经活络的食物进行调养，平时要注意适度运动，增强个人体质，避免吃生冷刺激食物，做好日常保暖，从而尽快养好身体，避免出现其他情况。

产后出虚汗期间，应避免吃生冷刺激的食物，如果一时贪凉就会不利于身体恶露的排出，后期会加重出虚汗的情况。

产后新妈妈身体比较虚弱，一定要做好保暖防风工作，产后出虚汗期间，应避免吃生冷刺激的食物，如果一时贪凉就会不利于身体恶露的排出，后期会加重出虚汗的情况。

产后新妈妈身体比较虚弱，一定要做好保暖防风工作，要勤擦汗，避免受到风寒，要勤换衣物，以免汗水打湿衣物带走体温，造成感冒发烧的情况，给产后恢复增加困难。

如果产后出虚汗比较厉害，可以在医生指导下选择口服生化颗粒、补中益气丸来进行调理，特别是在母乳喂养阶段，要考虑药物可能造成的影响，因此用药前一定要咨询医生的意见。在平时可以吃一些补气血的食物，如桂圆、红枣、阿胶等，也可以喝一些食补的汤类。

一般而言，体质好的妈妈经过一周到半个月即可恢复正常，体质弱的妈妈恢复时间要稍长一些，大家调整好心态，平时加以注意，就可以平稳度过这段时期。

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