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二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
产后,月子,产妇二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二、怀孕期间身体水分的储存
新妈妈之所以如此多汗，是因为在怀孕以后，体内激素发生变化，特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长而逐渐增加，可使组织中较多的钠、钾及氯潴留，因此体内有水分潴留。
三、月子期间各类汤水的食用
在月子期间，为了尽快的促进身体的恢复和促使奶水的增多，所以各种营养的汤水的食用成为新妈妈在月子期间最常见的营养品，出汗作为身体排泄水分的一个重要通道，故大量的汤水也会加剧产后妈妈身体的出汗现象。
因为以上原因，所以月子期间出汗比较多，医学上将此种生理现象称为褥汗，所以说新妈妈在产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而是一种生理性的自我调节，只是排泄体内多余水分的方式之一。
针对题主的问题：
坐月子出虚汗正常吗？
如果产妇在月子期间出虚汗是一种正常现象，不需要过多担心。
一般来说，褥汗短者需要数天，长者半个月就会逐渐好转，无须特殊处理。大汗后要多喝水，勤换内衣裤，注意保暖，谨防感冒。另外应注意保持适宜的室内温度和湿度，使空气清新流通。
02.如何判断不正常的产后盗汗
产妇刚刚生完宝宝后比其他人要更容易出汗，这是正常现象。但如果过了产褥期仍然大汗不止，那么建议产妇警惕是否得了产后汗证。产后汗证有两种情况：一种是涔涔汗出，持续不止，中医称为“产后自汗”;一种是睡眠中汗出湿衣，醒来即止，中医称为“产后盗汗”。这两种情况的出现，都是俗话所说“月子病”的表现，需要到医院就诊，以便医生能用中药帮你调理。
实际上，产后盗汗是非常常见的。假如在产后一周左右内的盗汗，是因为产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出体内过多的水分。属于生理性产后盗汗。
假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，还是应该考虑是病理性产后盗汗，多因为妇女产时或产后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。
可知，判断不正常的产后盗汗，主要是按照产后盗汗持续的时间来判断，一般来说，生理性产后盗汗随着时间的推移，在月子期间无需特殊处理就会恢复正常，但病理性的盗汗，却需要治疗干预，所以出了月子后，如果持续出汗就需要及时就医。
03.产后“虚汗多”，如何做才能不落下病根
产后虚汗多，经历了十月怀胎和分娩的艰辛历程后，身体抵抗力也有所下降，如果不注意，就很容易受寒落下病根，此时坐月子要注意以下事项：
一、多补充水分
虽然产后喝大量的汤水成为出汗多的一个原因之一，不要觉得出汗多是在排泄多余水分就不再喝水了，相反的是，此时产后出汗多的妈妈，一定要大量补充体内水分的流失，促进新陈代谢，才可以预防脱水。
并且，除了喝水，还要注意部分“盐分”，所以也就是说月子期是可以吃盐的，并不能有些老人说的“月子期间不能吃盐”，这是不科学的，出汗多一定要注意补充盐分哦。
二、 食疗
产后“虚汗多”虽然是正常生理现象，但又由于新妈妈产后体质比较弱，因此还是要适当吃些有助补气血的食物，以增强新妈妈的抵抗力，如瘦肉、动物肝脏、猪肚、鱼类、深绿色蔬菜等。
但是又因为要给宝宝吃母乳，所以一些可能影响母乳的食物，新妈妈是要禁忌的，如辛辣刺激性食物、可能导致回奶的食物等。可以参考一些月子食谱安排新妈妈的月子饮食。
三、个人卫生
产后卫生也很重要，因为出汗多，衣服自然就湿的比较快，新妈妈不要觉得不能洗澡就不愿意更换衣服。其实衣服湿透更应该及时更换，因为出汗时的汗液中的代谢废物和皮肤表层的脱落细胞混杂一起，容易引起感染和皮肤瘙痒，如果同时有恶露和喂母乳的话，更应该要注意卫生。
也有不少人说“月子期间是不能洗头和洗澡的”，这种说法也是不正确的，产后一两周是可以根据身体情况适当洗澡的。那在没洗澡之前，要勤擦洗身体、勤更换内衣裤等，等产后一两周能洗澡的时候，要正确的洗澡，并且勤换内衣。
注意，洗头洗澡时保持室内窗门紧闭，以防吹风。
四、适当活动
顺产的新妈妈在生产后应该尽早的下床活动下，这样有利于子宫的复原和体力的恢复，也可以尽快缓解产后出汗的症状；剖腹产的妈妈，也要在术后遵医嘱适当活动，以促进身体恢复。
五、房间通风换气
产后出汗多的新妈妈，千万不要把皮肤大部分露出来乘凉，这样是最容易让风和湿气进入身体而产生不良后果的。
正确的做法是：房间要每天正确的开窗通风，保持空气流通，不能因为担心手风受凉而紧闭门窗不让一点风进入。可以先关妈妈卧室的门，给客厅通风20-30分钟，然后关好客厅窗户，打开卧室门进行空气流通。
以上希望能够帮助到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子里出虚汗很正常，在医学上称为产褥汗，如果只有出虚汗，没有其他症状属于正常，产妇出了汗要及时将汗擦干，更换干净衣服，保持皮肤舒适度。
月子里为什么爱出虚汗？
1、女性分娩以后，体质比较虚弱，短时间内失血过多，气血不足，爱出虚汗；
2、妊娠期间，孕妇体内积蓄大量水分，分娩之后这些水分在体内成为多余的东西，不排出甚至会增加心脏负担，大概产后30天会自然消失。
月子里注意这几点，以免落下宫寒腰疼的月子病
1、不碰凉水
洗脸洗手用温水，不碰凉水，不做家务，洗衣服、洗尿布这些碰水的家务活让家人代劳就行了。
2、注意保暖
穿长袖衣裤，尽量别祼露皮肤，如果是在夏天，穿薄点儿的月子服，如果感到热可以开空调，控制温度，我当时空调定在29度也感觉很凉爽，吹风叶向下向外，不冲着自己吹。
3、注意抱娃姿势
月子里产妇身体很虚弱，如果经常一个姿势弯着腰抱宝宝喂奶，月子里可能没感觉到什么，抱的时间长了，出了月子就会腰疼胳膊疼。月子里采取让自己舒服的姿势，妈妈侧卧式喂奶不用总是抱着宝宝，宝宝也侧卧吃奶避免呛着。
4、注意休息
月子里当个懒妈妈，只管喂奶，什么家务活也别干，休息的时间和孩子同步，孩子睡你也睡，不然到了晚上宝宝总是吃奶，妈妈一晚上睡不好，睡眠不足，会感到身体非常疲劳。
5、食补
月子里保证丰富的饮食营养，多喝红枣粥、红糖姜茶、百合银耳粥，补气血喝阿胶效果也很好，大宝时我月子里吃了一段阿胶，月子里白白胖胖的，气色很好。出了满月一忙活劳累，脸色又变差了。
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