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失眠与颈椎病有关系吗?如何缓解失眠?
颈椎病,颈椎,睡眠失眠与颈椎病有关系吗?如何缓解失眠?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
其他型颈椎病会导致睡眠差或睡不好,如:椎动脉型颈椎病患者存在椎动脉受压,导致大脑供血不足,出现头晕头痛进而影响睡眠;颈型颈椎病本身会导致颈肩部疼痛僵硬,甚至上肢麻木等一系列症状,这些症状也会导致患者容易导致睡眠差或睡眠不实。
再回答第二个问题,怎么缓解失眠?这要看导致失眠的根本原因。
如果是颈椎病导致的失眠,那么先着重康复颈椎并结合神经营养素配合效果回更好。那么怎么解决康复颈椎病,就需要分析导致您颈椎病的具体原因和那一类,进行对症治疗了,颈椎康复需要综合性的康复,任何单一(按摩,整脊,理疗,手术,运动)的康复都不能完全解决颈椎病,需要根据病情综合进行康复。在我的主页文章也有详细介绍颈椎病的运动康复。
还有很大导致失眠的原因,如心里,内分泌紊乱,神经,脑电波异常和一些疾病也可导致失眠。具体怎么样缓解还是要看具体情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了颈椎病的人,一般会直接、或间接的导致失眠的发生,那是因为颈椎病会累及到各种颈部病变,从而激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢,患者就直接出现头晕、头痛、睡眠差、失眠、记忆力减退、注意力不易集中等症状。
如果有颈椎病,加平时久坐的话,可以隔一段时间站立或者走动,改善睡眠可以试试晚上七八点过后不要再吃正餐,晚饭后出门散散步,睡前可以听听音乐,看看无聊的书和电视节目,再泡泡脚,缓解一下脚部疲惫,最后来一杯热牛奶或者温蜂蜜水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有关系,我就是这样的,睡眠很难入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
很复杂,控制情绪,听歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想睡得好,首先得需要个好床垫,我家里用的吉斯床垫带乳胶的,确实睡得舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不好的原因有很多,经常遇到的是 压力大、精神紧张 导致新陈代谢不正常 一不小心就熬夜了,熬夜多了就会精神衰弱等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
想的太多就会失眠,主要是乱想,压力大,和颈椎没关系的
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
得了颈椎病的人,一般会直接、或间接的导致失眠的发生,那是因为颈椎病会累及到各种颈部病变,从而刺激了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢,患者就直接出现头晕、头痛、睡眠差、失眠、记忆力减退、注意力不易集中等症状。
只要把颈椎病治好,失眠症状就会消失。颈椎病引起失眠治疗方法:
1、选择合适的枕头
现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,但实际上没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人,因为每个人的体形及颈围都有差异。相对来说,最平常的荞麦皮枕反倒适应性更强。只要在填充枕头时不要填得太满(填充大约70%)就可以了。另外,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”,突起的部分的高度相当于自己拳头的高度。
2、选择健康的睡姿
对于伴发失眠症状的颈椎病患者,睡眠时尽量仰卧,这样顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。不过,只要坚持练习,慢慢就会习惯了。当然,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,在整个睡眠过程中,体位可能变动20~60次,尽管如此,有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势,对于保护颈椎仍然是有意义的。
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