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失眠与颈椎病有关系吗?如何缓解失眠?
颈椎病,颈椎,睡眠失眠与颈椎病有关系吗?如何缓解失眠?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1:颈肩背部疲劳、疼痛、酸痛或全身不适(颈椎病和失眠都会有这种症状)
2:日间思睡、头痛、头晕(在没有器质性病变的情况下颈椎病和失眠也都会有这种症状)(器质性病变是指有症状,各种检查没有问题,也就是有症状检查不出来问题。)
3:在很多情况下失眠与颈椎病的症状往往是伴随着的,比如:失眠几天颈椎病发作了,或者头颈肩背出现不适的症状后失眠发生了,再者失眠与颈椎病(头颈肩背不适的症状)都久治不愈。在这种情况下,有很多只关注了失眠而忽略了颈椎的问题。
在言归正传,失眠和颈椎病推拿、正骨关系
在颈椎病推拿的过程中,有一个与失眠关系相当密切的穴位:
安眠穴:在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部,深部有头夹肌及枕动、静脉,有枕小神经及耳大神经分支。主治失眠,眩晕,头痛,心悸,精神病等。
可能有人会说,失眠那就光按“安眠穴”不就行了吗?
答:是不行的,因为失眠只是一个问题,还要解决失眠带来的头颈肩背部的疲劳与不适,所以推拿选穴是失眠穴+头颈肩背部症状的循经取穴。
那“正骨”对失眠及颈椎病有何用?
答:选用“失眠穴”的前提是要进行对穴位的“扪、切、循、按”根据失眠穴的部位,有无,肿胀,凹陷,温度的情况,查看脉之盛衰,以及失眠穴有无压痛和皮下结节,条索状物等。来评估失眠穴对失眠能否见到速效。进行穴位触诊的同时,往往会触摸到“颈二、三”棘突偏歪。若有偏歪,排除手法禁忌症后,可行“颈椎定点旋转复位法”给予纠正。即可短时间见到很好的疗效。(能行“颈椎定点旋转复位法”的大多是推拿正骨经验丰富的高手。)除此之外,颈椎病的症状能否见到速效理筋正骨也很关键。
对于既有失眠又有头颈肩背部疲劳或疼痛等不适的人群,头颈肩背部的症状一出现,失眠可能就要伴随而来,失眠来了,没有充足的休息,头颈肩背部的疲劳或疼痛会加重。反之,头颈肩背部的疲劳或疼痛发生后,失眠也往往伴随而来,头颈肩背部的症状又影响了睡眠,失眠随后而至。相互影响,相互加重。当然,失眠减轻,头颈肩背部的症状也会随着减轻,头颈肩背部的症状减轻失眠也会不治而愈。
所以:在有失眠的现象,有同时伴有头颈肩背部不适的朋友们,在治疗失眠没有太好方法的时候,选择一个推拿、正骨的高人,好好调理你的颈椎,会有惊喜呦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病是会导致失眠的。交感神经型颈椎病更易引起失眠
颈椎病变多会直接压迫椎动脉,或者刺激动脉使之痉挛,极易造成椎动脉血液循环障碍,而使脑供血不足,引起失眠。同时,颈椎病引起的疼痛不但包括头颈部和肩背酸痛,还有骨质增生压迫颈部脊髓而导致相应神经所管辖的内脏疼痛,如心绞痛、胃痛等,这些疼痛通常又会加重失眠
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中,临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
专家表示,睡眠问题通常是由压力、焦虑或抑郁所引起的,当我们感到兴奋、紧张或焦虑时,睡眠质量通常都会受到影响,人们会变得难以入睡或经常醒来,焦虑不安。建议大家尝试以下行为来改善
1. 增大睡眠动力:
首先,晚上的睡眠不是一个整觉,而是由多个小觉组成。每晚有四到六个,每个大概有九十到一百二十分钟。我们所说的睡了一觉,其实是经历了四到六个这样的小觉,也叫做睡眠单元。每个单元主要又分为三部分:
A. 浅睡眠
B. 深睡眠
C. 快速动眼睡眠
第一点:找到自己的睡眠时长和节律
我们常说“早睡早起身体好”,这只是一种节律,但并不适合所有人。人类天生就有早睡型和晚睡型,要不上三班倒的人怎么保持身体健康呢?晚睡型的人不要有压力,有压力更容易让你失眠。所以找到自己睡眠的时长和节律是增加睡眠动力的第一点,也是最重要的一点。
第二点:嗮太阳
嗮太阳,特别是早上或者黄昏的太阳,对我们的睡眠动力是非常有帮助作用的。为什么呢?因为阳光可以通过眼睛进入到我们的视网膜,然后通过视神经传递到下丘脑,刺激下丘脑合成更多的褪黑激素,并且还能够刺激分泌血清素。血清素和褪黑激素都是睡眠的重要动力。
第三点:运动,尤其是有氧运动。
运动身体会分泌很多的激素,帮助扩展血管、降低焦虑感,有助放松
2. 创造合适的卧室环境
尽量创造一个适合睡眠的室内环境,就像古代人住的山洞一样,简单、黑暗、安静、凉爽。
3. 排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
酒精有很强的镇静效果。喝酒后入睡很快,但没办法进入深睡眠和快速眼动睡眠,结果大脑和身体也没办法得到很快的恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题。失眠的原因太多也很复杂,所以治疗失眠至今也没有太确切的方法。说到颈椎影响睡眠确实能够的,人体31对脊神经穿行于脊椎,所以,当颈椎,胸椎,腰椎有不同程度的功能和病理改变时,人体就会发出警示;疼痛,麻木,酸胀等。这些临床常见的症状,会在你过度劳累,不良睡姿,长期低头,或是感受风寒时,出现或是加重,人体是一个整体,牵一发动全身。所以,无论身体的哪个地方出现问题,都会不同程度的影响生活质量,早出失眠的确切原因,对症治疗才会早日康复。失眠是件很苦恼的事,长期失眠对健康有很大损害,应尽快调整好自己身体与精神状态。祝早日康复!
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