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一天才睡9个小时，整天上班想睡觉，睡眠严重不足怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一天才睡9个小时，整天上班想睡觉，睡眠严重不足怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

普通人都是8.9个小时啊！而你睡9个小时，还觉得严重睡眠不足。那可能是以下两个方面；

1.睡眠质量不好，容易失眠

失眠由生活不规律，工作压力大，精神焦虑，贫血等原因造成的。轻度失眠

建议白天适量运动，放松心态，作息规律，睡前可以看书、泡脚，少接触电子产品等。饮食上常喝牛奶，小米红枣粥等，都有助于改善睡眠。严重者可以配合镇静安神药物治疗。

2.嗜睡的症状

轻微 嗜睡建以平时多补充营养，少睡懒觉，坚持体育锻炼会逐渐恢复，严重情况下建议及时到院进行诊治， 配合医生治疗。

以上个人观点希望帮到你。

大家有好的方法欢迎留言评论。谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

9个小时还睡眠不够，我女儿每天才睡5～6小时，每晚要画画，第二天照样上班精神也很不错，当然我也会劝她以后早点睡，身体要保养好，健康的身体才有好的未来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么办，赶紧去看医生啊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我才睡8小时，怎么说

回答于 2019-09-11 08:43:50

九个小时了还睡眠严重不足吗？我觉得你应该去看医生了，这不是简单的犯困的问题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气重，懒惰，要增加人体阳气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是困、想睡觉、没有精神，或者伴有四肢无力、身体困倦、乏累，要从两个方面考虑：一方面是中气不足、清阳不升；一方面是痰湿阻滞经络，湿气困着于头窍，导致没有精神。因为浊气在上，它不能降下来，清阳不升，就会引起总是犯困、没有精神、乏力、倦怠，甚至出现记忆力减退。针对这种情况，如果时间尚短，要及时进行补中、益气、健脾、利湿。平时在生活饮食上，应该注意减少饮酒，减少肥甘厚腻、肉类的食物，注意增加锻炼，适当的有氧运动，能够改善这一症状。如果嗜睡、爱睡、没有精神、无力、倦怠的症状时间比较久，应该及早的找中医进行调理，通过健脾、益气、化痰、祛湿、通络等诸多的方法，配伍中药及时调整，避免日久形成脑供血不足，甚至会形成脑梗死。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是睡不足，心态有问题，休息的时候想得太多，对工作不满意，没想好好干，工资得不到满足，时间长了，身体岀现压健康状态。

如果工作不顺心，介意你换一种喜欢的工作，天天开心快乐每一天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

明显的亚健康状态，试试慢跑、快走、游泳一段时间看看感觉如何。运动不求量要质，养成锻炼好习惯！

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