您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
听什么音乐能提高深度睡眠?
睡眠,轻音乐,音乐听什么音乐能提高深度睡眠?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
听什么音乐能提高深度睡眠?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。科学证明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠质量不高,就会变得坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠,所以,睡眠对每个人来讲,都是不可或缺的生命需要。 专辑曲目奉上↓↓↓ CD 1 静湖 Quiet Late
1.舞随光动 Dancing with the Neon Light
2.深蓝梦 Dream in Dark Blue
3.心灵感悟 Sentiment of My Heart
CD 2 逐梦 Catching Dreams
1.细水长流 Running Water in the Long Rill
2.花絮轻撒 Rose Petal Floating
3.爱的轮回 Love is Around
4.月影摇曳 Shadow Shaking in the Moonlight
5.逐梦 Catching Dreams
6.萦绕天使 Angel Flying Around
7.夜宴 Deep Night
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。科学证明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠质量不高,就会变得坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠,所以,睡眠对每个人来讲,都是不可或缺的生命需要。 专辑曲目奉上↓↓↓ CD 1 静湖 Quiet Late
1.舞随光动 Dancing with the Neon Light
2.深蓝梦 Dream in Dark Blue
3.心灵感悟 Sentiment of My Heart
CD 2 逐梦 Catching Dreams
1.细水长流 Running Water in the Long Rill
2.花絮轻撒 Rose Petal Floating
3.爱的轮回 Love is Around
4.月影摇曳 Shadow Shaking in the Moonlight
5.逐梦 Catching Dreams
6.萦绕天使 Angel Flying Around
7.夜宴 Deep Night
回答于 2019-09-11 08:43:50
看心情,心情好的时候喜欢听些轻快的歌,心情不好的时候喜欢听伤感的歌,个人而论吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照我自己的经验,我觉得旋律比较缓和音乐对睡觉很有帮助,尤其是“旋律缓和的纯音乐\"或者说轻音乐
首先我们谈一下音乐对睡眠真的有用吗?我们不妨从科学睡眠的原理方面来分析一下:
科学睡眠四要素,即睡眠的用具、睡眠的姿势、睡眠的时间、睡眠的环境。
这其中与我们的“主题”最相关的就是”睡眠环境“。
科学的睡眠环境:
睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的原理,可以有效的
提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求。
养生睡眠:
睡觉前的心情也是非常重要的,情志的变化都会引起气血的紊乱,所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠,甚至疾病。
还有一些小的注意就是:睡时不要对着灯,睡觉前不要说太多的话,睡觉时不要张着嘴,不要趴着身子等等。
通过以上的探讨分析,我们可以认识到环境的安静舒适以及身体的放松和平静
与否对睡眠都有很大的影响,因此,我们抓住这两个点,并且真正的保证到位,那么“入眠”应该来说是没有太大的问题的。因此,听音乐也应该从这两点入手,我也按照这个标准有了很多适合的音乐。
纯音乐和轻音乐比较适合睡眠,其营造的环境安静舒适。
不太荐节奏旋律欢快,或者是感情代入感强的音乐。
网易云歌单连接:
http://music.163.com/playlist?id=428029108\u0026userid=549649080
qq音乐歌单连接:
http://url.cn/53bUVjF
这两个歌单的音乐应该是比较符合题主的需求的,希望可以帮到题主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议用大 自然 的 声音,这些可以在各大音乐APP 上很容易找到。音乐有时候只会越听越兴奋,越来越睡不着觉。还有就是建议睡前2小时适当运动,睡前热牛奶,泡脚有助于快速入眠。个人推荐下雨的声音,想想下雨的时候睡觉是多么幸福的事情。
流水 的 声音,海浪 声音森林的声音下雨的声音等等另外可以找些网课来听听,想想上学的时候是不是上课很容易睡觉?越枯燥的课程越有助于睡眠。祝你拥有婴儿般的睡眠。上一篇:我俩同事交往不到20天就同居至今,这男的却说还不确定是否会和她谈恋爱,这男的渣吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |