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早点吃什么好？
早餐,鸡蛋,营养早点吃什么好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
另外在早餐我做的最多的，还有意大利面，这种西红柿酱意大利面特别受老人和小孩的喜欢，如果比较忙的朋友，可以把西红柿酱和肉末酱头天晚上提前炒好，放到冰箱冷藏，第二天早晨平铺在煎锅里，稍微热一下，把煮好的意大利面放到中间搅拌一下就可以了，非常简单。
糖油饼在北京人的生活中是必不可少的，偶尔我也会做，搭配一点豆腐脑和馄饨，味道特别鲜美。
其实朋友们可以发挥自己的想象，家人喜欢吃什么早餐就做什么早餐？哪怕什么都没有，只有一碗剩米饭，我们可以把剩米饭放到水中煮开，打入一个鸡蛋，再放一点青菜未，一碗营养的蛋黄粥，也可以让我们吃的很满足。
早餐是我们每个家庭健康的第一道防线，而我们家中每一个妈妈，每一位妻子，都是厨房中的战士，我们用我们的坚守，守护着一家人的健康。你和我一样，爱家人，爱美食，欢迎和评论区和我分享。只要有时间，我就会看大家的美食，和大家一起学习，丰富家人的餐桌，即使没有任何评论，也会默默的为你点个赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐吃什么，真是一个老生常谈的话题了，每个人都有自己的喜好。虽然您很迷茫，不知道选择吃什么好，但您至少还知道要按时吃早餐呐，总比那些找各种借口不吃早餐的人要强一百倍哈。
早餐嘛，一般的人要么吃稀饭，要么吃面食，也有部分减肥爱好者选择吃红薯土豆啥的。●若您喜欢吃稀饭，那就最好吃杂粮粥：白米、小米、黑米、糙米、燕麦……一样来一点，都比纯白米粥更营养、更顶饿，既有利于控制血糖，又有利于控制体重。而且杂粮的种类太多了，喜欢吃粥的人，完全可以做到一周七天的早餐不同样呐。●若您喜欢吃面食，那选择就更多啦：煎饼、馒头、包子、饺子、面包……就算要求半个月早餐不重样，都是可以执行的。
宝宝：盖浇饭、酸奶、核桃
宝爸：盖浇饭、牛奶
我：鸡蛋饼、李子、花生
但现在很多人对早餐的要求，可不仅仅只是饱腹，他们还要求要吃得营养健康。所以，若您也有健康管理方面的要求，在早餐上，就得有所选择了。我们家三个人每天的早餐，都是不一样的，宝宝吃的，是非常标准又豪华的营养活力减脂餐，我吃的是简易减肥餐，宝爸吃的是增肥长膘餐。宝宝的饭我也可以吃，但我没那么多时间去做，只能做个简单又营养充足的煎饼，搭配水果和花生给自己吃（我可以天天早餐都吃鸡蛋煎饼）。但宝爸的早餐，热量太高，我和宝宝尝都不愿意尝他的那份，只要他自己高兴就好。
宝宝：鸡蛋夹馍、酸奶、苹果
宝爸: 油条、煎蛋、牛奶、炸花生
我：鸡蛋饼、李子、生花生米
早餐吃什么好？在遵循自己喜好的基础上，尽可能少油少盐少糖吧。适量主食、适量优质蛋白质、尽量多的维生素、一点点坚果，就是完美的一餐哦。您有选择困难症？那就关注我吧，看看我家锅里每天煮什么，大家互相借鉴嘛。
宝宝：蛋炒饭、芸豆、豆浆
宝爸：红豆粥、煎蛋、炸花生
我：山药、李子、煮蛋、生花生
宝宝：蛋夹馍、水果、核桃、豆浆
宝爸：葱油饼、玉米、煎蛋、牛奶
我：鸡蛋饼、黑布林、花生
一家三口都吃包子
早餐都吃自己做的面包
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃饱还得吃好，怎样的早餐算吃好那？就是营养全面搭配合理，营养全面的早餐主要从以下4类食物中摄取，一是谷类包括米、面、杂粮;二是蔬菜和水果;三是鱼、虾、肉、蛋类;四是奶类和豆类食品。我们家的早餐中西式结合，小朋友喜欢牛奶、面包、汉堡、披萨等等，我和老公更喜欢中式早餐:稀饭、小菜、馒头、饼、包子、豆浆、油条、鸡蛋等，更适合中国人的胃，所以我们家早餐尽量照顾到每个人的口味，种类多点，大家各取所需，都能吃的舒服满足！蹦妈每天早起为家人准备早餐，家人爱吃.食物光盘，自己觉得特别有成就感，分享我家每天的早餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐对于一个人来说至关重要，那么早上吃什么最好呢？
一、喝水或酸奶
早上起来第一件事，就是空腹喝水。如果坚持下去，对改善肠胃有很大帮助。若用酸奶代替水也可以，但是因为酸奶中含有酸性成分，不能空腹喝，可以与面包、燕麦等其他早餐搭配。
二、吃香蕉
早上食用一根香蕉，对于治疗便秘非常有效。
三、吃鸡蛋
鸡蛋中含有高蛋白的元素，早上吃鸡蛋可以提高人体所需营养和人体抵抗力，还能饱腹，为一天提供源源不断的能量。
四、多吃杏仁
杏仁中所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
注意：早上尽可能多吃清淡食物，少吃辣的、油腻的、甜的等刺激性食物。此外，早餐一定要吃得丰盛，千万不要亏待自己的胃，若早餐吃好了，一天都将变得充实而满足。
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