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早点吃什么好？
早餐,鸡蛋,营养早点吃什么好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我觉得早餐吃一些包子对身体好，还有鸡蛋，喝一些纯牛奶，还有油条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班期间在家吃早餐：我自己吃包子、香肠、面条等，老公不喜欢吃包子面条，一般我就给他热馒头、鸡蛋、牛奶、香肠等，有时候是头晚剩菜剩饭。在外吃早餐：我喜欢吃包子、小菜、豆浆，或米粉，老公喜欢煎蛋、米粉、稀饭。若是在宾馆，我喜欢炒饭、炒面、火腿、蔬菜、豆浆、包子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们常说“早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐”“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，一日之际在于晨，早上是人体精力最旺盛，工作、学习的黄金时段，早餐承担着为人们提供早上所需能量及营养的重任，必须要吃好，那么早餐吃什么最好呢？
好的早餐一定要做到食物丰富、全面，健康的早餐应包括主食、优质蛋白含量丰富的食物，还应有蔬有果，种类齐全。往往中式早餐可以是坚果杂豆粥、肉包子、小青菜、水果等，而西式早餐可以是牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、培根、拌菜等。
为了健康着想应该避免煎炸的早餐，例如油条、煎饼脆、煎蛋等，以免摄入能量过多致慢病的发生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
两个原则：
1，清淡
2，能量
套餐一：小米或大米粥煮鸡蛋，主食选择奶油馒头，搭配小咸菜。
套餐二：牛奶鸡蛋，主食面包，搭配水果或者水果沙拉。
套餐三：豆浆鸡蛋，主食油条，搭配豆腐乳。
也可以煮米粉，煮清汤面，荷包蛋。
当然也可以走混搭路线，上述早餐混搭自由选择。
洋气点的喝咖啡，搞点西点！
总之本着清淡和能量这两个选择去选择早餐肯定没错！
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