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轻度忧郁,情绪低落的时候怎么办,开心不起来,很想哭?
情绪,自己的,抑郁轻度忧郁,情绪低落的时候怎么办,开心不起来,很想哭?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不如意十有八九,现在生活节奏这么快,人的情感上都有些压抑。我也有过类似的情况。但是想到作为人父为人夫就得挺直了腰杆。只要干不死就往死里干。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就哭呗,重度抑郁症表示,已经哭不粗来了,感觉自己被装在一个泡在冰水里的水晶瓶子中,透过瓶身看到外面的世界都是扭曲灰暗的,又冷又痛苦,难以自救
回答于 2019-09-11 08:43:50
想哭就哭出来!法谢一下!然后走出去,看看風景换个地方!一定克服自已!去想开心的事,去购物!把自己的思维改变一下,就oK了
回答于 2019-09-11 08:43:50
说心里话,我长这么大真不知道怎么会有忧郁症这样的病,我性格外向,大大咧咧,说话耿直,不知道什么样的人才会得病,多交朋友多逛街,多做自己喜欢的事情,看淡一切看开一点,只要不是生死的事都是小事,何必要哭呢!如果不开心可以来找我聊天,,保证你会开心!这是我自己的想法,不喜勿喷啊[可爱][可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
干一些自己想干的事,怎么开心怎么来,如果做不了或者不想做,还是建议寻求专业人士帮助,一定想办法走出去,别在家待着,到大自然去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逼迫自己找点事情做,哪怕是包顿饺子
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个取决于每人的性格,因人而异,要么就换个环境解压或者出去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
想哭的时候不要压抑自己,适度的适当对忧郁症状是有一定好处的。频繁的压抑自己只会到临界点一次的崩溃。可以出去走走,旅游,看看外面的世界,让自己心态放平和。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这需要分情况讨论。
抑郁情绪
如果你说的是抑郁情绪,轻度的抑郁情绪是正常现象,我们的情绪是会有周期性波动的,有的时候我们就是会情绪低落,很难过,而这是正常的,毕竟我们不可能一直开心。
此时我们要做的应该是接纳这种情绪,察觉到这种情绪想要告诉自己什么,举个例子,有的时候我们遭遇失败之后情绪低落,这时候这种低落的情绪其实是想要告诉我们,我们想要获得成功,并且这个成功对自己很有意义。仅仅是沉浸在情绪里是不应该的,我们更应该知道情绪所代表的意义。
轻度抑郁症
如果你所说的是抑郁症,抑郁症是一种心理疾病,这种病症远比抑郁情绪要严重,并且此时的情绪低落是病态的,这时候我们更应该摆脱这种情绪。
可以尝试冥想来专注自己的注意力,专注当下来使自己心情平复。可以考虑听一些具有治愈效果的歌曲,例如一些轻音乐和纯音乐,对于心情恢复也很有帮助。
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