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轻度忧郁，情绪低落的时候怎么办，开心不起来，很想哭？
情绪,自己的,抑郁轻度忧郁，情绪低落的时候怎么办，开心不起来，很想哭？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你感觉哪个时间段情绪最低落，就安排最多的事去填满它。平时一定要有自己的兴趣，加强锻炼，多跟好友聊天散心，避免接触负能量，连负面新闻都不要看。
一开始让你积极行动起来可能有点难，但是只要你踏出第一步，并且坚持下去，你就一定会一天比一天快乐的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想哭就哭，让情绪流动起来，随时随地的都可以哭，发泄完情绪后，可以去做让自己喜欢做的事情，或者培养一个自己的爱好，让自己在兴趣爱好中找到快乐的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点走路或跑步等力所能及的运动；拾起自己的爱好，比如：唱歌、绘画、刺绣；努力工作、发奋学习等，总之，让自己充实一点，不要总是想让自己不高兴的事。我作为一个也是多愁善感，容易抑郁的人，希望你勇敢的走出来，一定能走出来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都会有，都能过！时间可以治愈一切事情，特别是情绪[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个自己喜欢做的事情，去做。什么爱好都行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个时候一定要告诉自己，唯有自己才是最强大的，其他的都是弱小的，让自己多和家人待在一起，看一些轻松喜快的电影或者是电视剧，多到户外走走，看看绿色的美好的植物让自己开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
去做公益活动，帮助那些需要你的人，可以帮你认识自己的价值，坚定自己的信念！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我青春期也会这样，要自我调节化解很重要，能力容许的话，出去转转，有专注的事情会化解这种想法，比如自己家附近有没有好的地方很久没有去过了，就去看看，有没有多年的朋友，你觉得这个人很好的可以倾听的人可以联系聚一下。都没有的话去一些历史悠久的城市玩玩，比如南京，公园里很多历史遗迹，看到了就想想这是什么时候的事，为什么会发生，南京的公园基本不收钱的，很多历史事件现在也是通用的，人性更是如此，看多了，想多了就会豁然开朗
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过抑郁的一段生活，生活的一切都没有意义了，所以要自己寻找生活的意义，死亡很简单，可活着太难，正因为这样才要找到能让自己生活下去的动力，生活本身是很美好的，不美好的只是身边的人而已
回答于 2019-09-11 08:43:50
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