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跑步有半年了，大家看看我这成绩是不是不怎么理想，欢迎大家多多分享自己的经验？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跑步有半年了，大家看看我这成绩是不是不怎么理想，欢迎大家多多分享自己的经验？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步贵在持之以恒，跑步习惯养成了，速度不再是指标，健康跑最重要的……




回答于 2019-09-11 08:43:50

我是71年的，跑步4个多月了，每周跑4～5天，每次从最初2公里到现在最高10公里，配速从开始的730到现在530附近，感觉自己跑步的进步还是很大的。





回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步半年，19年6月开始跑步。起初就是为了减肥，3个月成功减肥40斤，后面逐渐喜欢上跑步的感觉。第一次半马2小时35分完成，今年12月底第四次参加半马，130完赛。

跑步还是随缘，想跑就跑，为了健康，不用刻意去追求速度。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我大学时，身高164体重135，不知道什么时候下定决心减肥，然后就是跑步，一周三次，一次5公里，30分钟，坚持了两三个月，体重减到125。期间早上喝粥，晚上尽量少吃，也因为年轻，抗过来了，但还想减，又隔天做俯卧撑，一次五组，一组20，做了一段时间后，一组30，一次总数100，但好像肚子上的肉没减多少，虽然120了。

看了答友们的战绩，我决定我也跑10公里，祝我成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跑步有几年了，开始是在退休之后，三年前的体检查出有很多问题，血脂高，脂肪肝，心律不齐等。后来我制订了身体段炼计划，每天慢跑三华里，加上快走五公里，坚持半年后复查，血脂降了很多，服脂肪肝消失了，心律不齐这几年体检都没了。身体好了很多。注意饮食，保持乐观的心态很重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人月跑量近两百，从开始跑步到现在快一年了，半马才跑了个137。有氧还是很弱！跑步要按年来算的，不要心急！

回答于 2019-09-11 08:43:50

去年8月份动过肺部手术，今年4月开始跑步，现在基本上跑1休1，跑友们我还有提升的空间吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

四十了。跑步半年

回答于 2019-09-11 08:43:50

我慢跑跑了两年了， 47岁，最长的一次距离是9公里，快走15公里。你这个距离还是比较牛的，不知道你多大年龄了？不知道你怕不怕你的膝盖受伤了。




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