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轻度忧郁,情绪低落的时候怎么办,开心不起来,很想哭?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
轻度忧郁,情绪低落的时候怎么办,开心不起来,很想哭?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下包袱,开动机器,找回自己的人生。多交朋友述说自己的心事,让孤独的心有所依靠。多参加有意义的活动,最大限度的不要自己胡思乱想,多做善事,用善良和热情对待每一个人。让自己的有温度,让别人感受到你给于他的温暖,这样你就会走出孤独,融入到社会大家庭中,就不会有这种事情了。谢谢你的邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当下,现代人的精神健康问题离我们并不遥远,不容小觑!
人本凡人,慢慢人生路上,我们的情绪时时刻刻左右着我们日常,甚至影响我们的生活质量,因此,良好的情绪是我们幸福与否的标配。
格局要大:
读万卷书、行万里路、阅人无数,都是要我们有大格局。心胸宽广,目标远大的人,自然有足够抵抗未知世界的力量。
爱好广泛:
读书,写字,唱歌,运动等等,不仅会给我们带来健康的体魄,而且会使我们气质优雅与众不同,拥有良好的兴趣爱好会使我们受益终身。
释放情绪,遇事不纠结:
当情绪低落时,不要过于压抑,面对自己挚爱亲朋,可以释放倾诉,让他或她听听你的废话,甚至靠着他或她的肩膀流泪。其实,很多时候的不开心,困扰我们的往往是一些鸡毛蒜皮的小事情,倾诉完了也就罢了。
心无碍,静心仰望浮云飘过……
祝大家每天都有好心情!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是若木小记,很荣幸能回答您的问题!下面简单谈谈自己的看法:
人的心情是周期性变化的,每个人都有自己情绪的低落时期。每当这个阶段的时候,人总是莫名其妙的忧郁,对待一切都很感伤。
这个时候最好的做法不是压制,而是积极的进行疏导。想哭的时候就哭出来,哭是宣泄情绪的良好方法。文艺喜静的人可以听听轻音乐、看看风景、散散步、喝喝茶,活泼好动的人可以散散步、打打拳、登登山。
正如“大禹治水”那样,堵只会使负面情堵越积越多,疏才会使百川归海,情绪得到宣泄。周期性一过,负面情绪没有了,人自然开心了。
希望对您有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想哭就放声的哭出来。因为释放出来总比抑郁要好。长时间抑郁会憋出病的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想开心的事情,比如夸夸自己,听听自己喜欢的音乐。
实在不行时,也可以找我倾诉哦,我有酒,只要你有故事。我可以夸夸你,没有什么大不了的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过这种情况,那种感觉就是什么都不想干,看到什么都能联想到不开心的事,就觉得自己没用,稍微不注意就想哭,经历过的人给你以下建议:
1.想哭就哭,不用在乎别人的眼光,就让眼泪在你脸上恣意妄为,哭出来心情就会好很多。
2.找闺蜜或者兄弟倾诉,一定要靠谱的,信得过的,你可以和她说任何你不开心的事,她都会理解支持并且给你一点恳切的建议,让你觉得不是一个人。
3.找事做,不要让自己太闲,就没有心情去想那些不开心的事,忙起来什么都可以忘记。
4.离开让你不舒服不开心的环境,如果是你长期生活的环境,就可以放下一切出去玩,来场说走就走的旅行,当然能和最爱的伴侣一起去是最好的,没有一个人也可以,我当时就是一个人去了海边,看到海好像没什么过不去的。
5.不要过分强调自己不开心这件事,就是不要强迫自己开心,顺其自然就好,过分强迫自己开心地去面对一些事,等到一个人的时候反而会更觉得孤独无助。
6.给自己时间,不是说给自己时间去想东想西,而是给自己时间和空间去做自己从来没有做过的事,刺激自己的神经,就会觉得生活还是有意义的,还有很多的未知等待自己去发现。
所以,人都有不开心的时候,不要过分强迫自己要开心面对生活中的一切,而是顺其自然,开心了就尽情享受,不开心就尽情发泄,冷静下来再理顺,这样才不至于把自己逼到死角。
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