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如何从120斤瘦到95斤？
体重,饮食,热量如何从120斤瘦到95斤？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
但也不是完全不吃饭，很饿的时候也会吃，不过都在七点之前就解决了。
大部分时间会选择水煮玉米、黄瓜、水煮蛋这类食物代替晚饭。
晚上饿了就泡杯奶粉，但是绝对不吃夜宵。
运动上
三个月的时间每天早上我都会起来先做一套美丽芭蕾的天鹅臂，
帮助肩背跟胳膊变得好看。
中午会花十五到二十分钟时间做一百个深蹲，每周大概三到四次，
晚上会去慢跑三十分钟，慢跑真的是帮助塑形很好的方法。
三个月的时间是比较仓促的了，如果想要健康且长久的保持身材，
合理均衡的饮食加上运动是最明智的方法。
把减肥的周期放长，内心要坚定，既然开始了，就有条不紊的进行下去。
我是小吴，专注产后身材管理，关注我，一起健康一起瘦！
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