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宝宝出生自己却只掉了10斤，整个孕期胖了30多斤，如何才能回到孕前体重呢？
月子,也是,产后宝宝出生自己却只掉了10斤，整个孕期胖了30多斤，如何才能回到孕前体重呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
宝宝出生自己却只掉了10斤，整个孕期胖了30多斤，如何才能回到孕前体重呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，作为过来人说说我的生产过程和一些心得吧
下午2点午觉睡醒排便发现见红，当天40+3，赶到医院发现宫口已经开了2指多一点，但是我的肚子却不是很痛，是那种可以忍受的像月经来的时候的痛，因为已经开指并见红就住院了，医生说当天可能自己发动，如果不发动，第二天早上助我一臂之力。 26号上午内检宫口还是2指半左右，医生决定人工破水，上午10点多进行了人工破羊水，那个勾子勾进去，那个酸爽。。真的好恐怖，发现羊水破了一层，医生就把羊水勾破了，到11点20左右内检3指半，就进产房了，进了产房半个小时宫缩跟不上，就给我打了宫缩素，打上之后实在太疼了，我就要求打了无痛针，哇，
打完无痛真的感觉如释重负，只有宫缩来的时候疼一些，有一些拉大便的感觉，过了半小时直接宫口开到8指，尿了个尿变成9指，不过因为医生还没到位宫缩素就给我停了，所以耗了一些时间，到十指的时候医生来了，下午3点40生下我们家宝宝，7斤3两5，刚出来就拉了个胎便，黑黑的，（所以本来应该7斤4多一些）因为宝宝头围比较大，生的时候用了挺多时间的，因为时间太长累的不行，生到最后真的没力气了，因为中午疼起来的所以没吃中饭，所以给大家建议，一定要吃饱，趁不疼的时候多吃一些。最后一次b超双顶径98，不过看到宝宝那一刻，就算再疼再累也值得。
再次感叹，无痛真是伟大的发明。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
坐月子瘦身的好方法：
1. 哺乳：哺乳是最理想、最安全的减肥方法，且一举多得。其一，母乳富含免疫因子、营养丰富、均衡，有利于宝宝吸收和增强抵抗力；其二，哺乳可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复，同时乳汁中富含蛋白质和脂肪，哺乳消耗一定热量，妈妈自然瘦下来；其三，哺乳还可以培养母子之间的感情。
2. 饮食：粗细搭配、肉类适量且低脂肪、蔬菜水果需保证，另外觉得蔬菜水果寒凉，可以选择一些性平的蔬菜水果食用，而不是一味拒绝，如樱桃、杏子、桃子、胡萝卜、菠菜等。在选择偏凉的蔬菜时可以放适量的生姜或蒜中和寒性。
3. 运动：很多孕妇在坐月子期间忽略运动，基本以静养为主，这样导致能量消耗过少，不仅导致机体肥胖，对子宫的复原、机体的恢复也是不利的。
顺产后的产妇24小时就可以在床上适当运动
如抬腿；剖腹产者在产后2-3天也可以逐步下床运动，开始宜简单、慢速、不劳累为原则。到后期，可以逐渐增加运动量和运动幅度，如瑜伽、健步走、慢跑等等，或在家做做家务也是可以的，消耗能量，减少脂肪堆积，达到锻炼和减肥的目的。
民间对坐月子是有诸多讲究的，宝妈在这段时期既要保证自己身体的恢复，又要是照顾到宝宝的身体健康，因此，更加要尊重科学的方法坐好月子，就算是爱美要瘦身，也必须在确保自己营养均衡和身体健康的前提下进行，否则会留下终身遗憾的月子病。
每个人的体质不一样，有些宝妈坚持母乳，平常自己带孩子，瘦下去也比较快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不节食不运动，母乳喂养轻松月瘦15斤，比产前更瘦身材更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间到了自己自然就会瘦下去。我孕期胖了二十多斤，生完孩子少了十斤，以为贴自己身上了，出了月子就瘦下去了，当然也是月子没做好，除了自己带孩子也没吃什么营养的东西，也没奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间到了自己自然就会瘦下去。我孕期胖了二十多斤，生完孩子少了十斤，以为贴自己身上了，出了月子就瘦下去了，当然也是月子没做好，除了自己带孩子也没吃什么营养的东西，也没奶
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