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不运动，只靠饮食瘦好吗？
消耗,身体,热量不运动，只靠饮食瘦好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不运动，只靠饮食瘦好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是完全好，也不是不好。
这个标准答案只有健身教练能给到你。每天靠饮食瘦下来，看似才材均称了。但是身体上的皮肤松垮没有弹性，身体抵抗力下降易感冒，脸色暗黄，气血不足。如果有运动加上稍许的节食瘦身下来，可以增强抵抗力，改善皮肤暗黄，让你神釆飞扬。
希望可以帮到你！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动，只靠饮食瘦，也不是不可以，只要吃得对，就能瘦得不明显，但是健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动，只靠饮食瘦不好这样下去会遭成营养不良，严重的会贫血，运动减肥是科学的只要坚持运动身体即健康又苗条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好。最好是合理饮食加上体育锻炼，才能保证身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好。最好是合理饮食加上体育锻炼，才能保证身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动，只靠饮食瘦不好这样下去会遭成营养不良，严重的会贫血，运动减肥是科学的只要坚持运动身体即健康又苗条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然说自己身上的肥肉，都是因为自己在饮食上的不控制所造成的，但是当自己要减肥的时候，最好不要通过一味的控制饮食，去达到自己减脂减肥的目标。因为如果咱们在减肥的过程中，除了控制饮食因为，其他什么都不做的话，这样只会让自己的体重年轻，而不能让自己的身体健康变好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这里就先说结论吧——只运动不控制饮食，效果不会很好的。
其实减肥只是改善身体状态的一种方式，在最终达到整体健康的目的上，我们追求的其实是一种动态的平衡。
运动会通过负重或者耐力训练，带来对肌肉和心肺系统的刺激，足够的肌肉和强劲的心肺，会提高我们的基础代谢率，这个才是我们常保健康的最重要指标。
但是同时要注意的一点是，运动也是对身体的消耗，有消耗就要有摄入，从这个角度讲，你能供给的燃料越好，身体回报你的效果自然就越好：优质的谷物和蛋白质、足量的维生素、比例稳定的膳食纤维、还有含有高比例不饱和脂肪酸的坚果，这些都会让运动后的身体快速修复，很快又能再战三百回合。
相反，高油高糖高脂的食品，会增加身体的负担，而且运动后的你如果对这些食品不控制摄入量，脂肪的堆积速度反而会加快，很大几率会起到反作用。
最后，还是希望祝题主瘦身成功，毕竟最难的一步你已经决定迈出了不是吗？一起加油
如果还有其他关于瘦身和营养的问题，也欢迎加关注一起讨论
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