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为什么要多喝水？
饮水,水分,身体为什么要多喝水？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
水是我们生命之源，是的，我们每天每人的喝水量都是不同的，因为我们的身体水分也是不同的，排除的水分也是不同的，记住朋友们不要等到口喝了，渴的不行再去喝水补充身体水分，这样会给我们身体带来不宜的，平时按自己的时间给自己身体补充水分……
回答于 2019-09-11 08:43:50
四到八升水，跟据人体质说起
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水好处多多，不渴也得喝水，不能等渴了再喝水，那样就是严重的缺水了，但喝水也不宜过量，每日8杯水足够的了，水能稀释血液，防止血粘稠，喝水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，能令你越来越苗条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是生命之源，人生每天都离不开水，水能使我们身体的新陈代谢正常运转，没水人都要干枯掉，水是人生存之根本。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是生命之源，每个人都离不开水科学规律的饮水，可预防缺水引起的免疫功能紊乱，引起的各种疾病，
这些时候喝水有奇效！
我们的生命离不开水，喝水是我们每天都要做的事情，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。下面这些时间一定要记得喝水。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯温水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
晚上睡前
睡前应该抿两口再睡觉，因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。
餐前餐后
减肥是很多人都有的需求，那么对于身体肥胖群体又该怎么喝水呢？答案就是七个字——餐前餐后来一杯。所以减肥期间，记得餐前餐后饮水。可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后一小时，再喝一小杯水，加强肠胃蠕动，有助于保持身材。
剧烈运动后发热
间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶水，这样可能会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
感冒时
研究表明，感冒时多喝能够帮助清洗呼吸道致病菌，对于疾病康复很有帮助。此外，人在发烧时往往伴有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时就需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
除了以上时间段以外，在平常时间也要喝水，需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
F.巴特曼博士认为：我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。
渴是身体对水的呼唤， 身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够多的水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉喝水多少因人而异吧，我以前喝水很少，基本没有口渴的感觉，一天两杯水就行。有些文章讲过喝水多的人会增加肾的负担，这一点专家己证实不必担心肾的功能是不可小视的不会因多喝水而过多消费肾功能，适量多喝水还是有好处的。
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