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为什么要多喝水？
饮水,水分,身体为什么要多喝水？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
总结一下就是要想健康，每天就要保证足量的饮水，而且要首选温开水呦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水也是要有量的，凡事都是适量的好，如果喝的过多也不利于健康，但是如果过少，带来的问题会更多，其实口渴确切的说也是一种疼，只是呈现的方式不一样，如果出现口渴就说明身体已经非常的缺水了，而缺水会造成记忆力减退，烦躁，易怒，注意力不集中，运动能力下降，免疫能力下降，血液浓缩，排尿减少，并且会滋生细菌等等问题，而如果喝的过多，则会增加肾脏的负担，引发肾脏的疾病。
其实每天的健康饮水，中国居民膳食指南中都是有明确的建议的，建议每人每天的饮水量为1500-1700ml，如果是在夏天还要注意增加饮水量。那么饮水的温度其实也有一定的要求，20-50度的水的张力，密度和生物活性最接近人体的血液和细胞液，能更好的为身体补水，只是需要注意饮水最好喝白开水，或者淡茶水，其余的水都不建议，尤其是甜饮料。
那么喝水除了上述的问题以外，还要注意饮水的时间，早上起床的2杯水非常重要，可以缓解身体经过一夜皮肤蒸发以及代谢为你熬夜所产生的水分，所以早上起床分别喝两杯白开水，可以缓解血液浓缩，预防心脑血管疾病。上午喝下午分别喝三杯水，就可以满足机体的需要了 ，喝水的时候还要注意小口慢喝，以免给肾脏增加负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题，和朋友们好好聊聊，将我的见解和大家一起分享，首先举个实例，在我对面门店里老板娘，比她男人大三岁，纯属姐弟恋。老板娘己五十岁人了，外表很白净，头发乌黑，皮肤红韵洁白，无皱纹，显得年轻优雅，就象四十人。老板娘有一个习惯，就是从早到晚喝白开水，有时喝些绿茶，歺饮正常一日三顿，喝水是喝着不停，小便多跑卫生间较多，用她的话说“多喝水，可以排放身体内毒素”。笔者调查多位爱喝茶水的人，他们皮肤都好，头发乌黑，都说多喝水可以排毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡事皆有个度，适度有益，过度有害。就拿喝水来说，并不是多喝水就对身体有好处，适度适量才有好处，过少过多都对身体不利。
一，适当适量饮水，有助于身体健康。因为人体的重量，80%是由水组成，营养物质全靠水和血液输送到全身各器官，使各脏器运转正常，人每天的饮水量指标，大约在2000毫升左右，瘦人或活动量小的人就少些，体胖重体力劳动者就多些。
二，缺了水，也就是饮水不足，没有满足人体正常需求，就会造成血液粘稠，血流变慢，容
易造成血管栓塞，引起心脑血管疾病。
三，过多饮水，不但不利于健康，反而会造成身体损害。过多引水，会使血管中血液溶量增加，使血压升高，特别是加重了心脏和肾脏的工作负担，如长期这样，会对心脏和肾功能造成损害。特别是心脏和肾脏功能不全的人，更应该严格把握饮水量，一定控制在适当范围内。一定不要多饮水，超标饮水。否则会进一步加重病情！
总之，饮水过少，过多都会对身体造成不良影响或伤害，以适量为宜，切记！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是张晊嘉：关注张晊嘉，天天有钱花.转发加点赞，好运常相伴.
吃什么东西喝什么东西都要注意一个量。不是说喝水多就对身体有好处，什么东西要适可而止。
矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，但如果饮用过多矿泉水会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体的酸碱失调。
由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担，所以患有慢性肾病，高血压心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水大量服用。
建议适量饮用开水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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