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为什么要多喝水？

饮水,水分,身体为什么要多喝水？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么要多喝水？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水好処多。水是动物和植物维持生命的最基本的成份，人不可一日无水，但可以数天无食，水是生命之源泉，是人类最必须营养成份。人体重约50%到70%是水份。水是人体细胞和体液的主要组成部分。维持体内水电解质的平衡主要是水。人体细胞内液占人体总水量50%，细胞间液加血浆占50%。人体内的水与进入的蛋白质，脂肪类，碳水化合物相结合，形成了胶体状态，维持人的生命。

人通过水吸收营养，通过水排泄，排毒，水是排泄物的载体。

水在体内代谢完成人体新陈代谢的全过程。

它对人的生命至关重要。

人若损失了20%的水份，就会危及生命。

成人每天大约须水2500到3000毫升的水。

正常人每天吃饭以外，大约还要补充1500毫升左右的水，大概6一8杯。

2015年，2019年，我两次得了肾结石，疼死了。通过医院碎石，嘱多喝水，终于好了。医生说是我喝水少了造成的。可見多喝点水有说不完的好処。

友友们，一定要记得多喝水。早晨的第一杯水由为重要，通过一夜的排泄，人体大约损失了450毫升的水，一定要补齐。才能使你精力充沛去工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水，是人体的必需品，尤其是渴了喝上几口，甘甜惬意。但天天喝水过多，对身体有害无益。

人的标准饮水量，每天为1300毫升左右，加之菜饭的摄入的水份总和在2000毫升左右。正常人每天的摄取和排出基本上平衡，除非是在高温环境下，如喝多排少，或者白天排少，夜晚排多都是非正常的。要知道天天大量喝水，增加对肾脏的负担造成损伤，尤其是肾功能不全者，更不该多喝水，不仅适当控水，以下肢浮肿不明显为准，还须控盐。否则，会导致肾衰竭。

其实不管啥东西，吃多了总是不利的，得讲究个量或者度很重要，不可任意纵欲。否则，适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时渴时喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

水是生命之源，如果平常多喝水是有利于身体健康的，但是如果喝水量非常的大，以至于机体摄入的水的总量大大超过了我们机体能代谢的水量，导致水分在体内无法排出，所以，适当适时适量的喝水有很多好处啊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常情况下，多喝水一向是推荐的一个健康习惯。因为水是人体重要的组成成分，也是人体正常代谢的必需物质，占人体重量的60%-70%，起到调节体温，新陈代谢、各种物质吸收排泄都离不开水，所以，人体一旦缺水，就会出现高渗性脱水和电解质紊乱等。

人体每天正常应该饮用多少水？

人体正常的水液在2500-3000ml，除了各种食物中所含的水分外，单纯的饮水，应该在1500ml左右，根据《中国居民膳食指南》推荐，每天的正常饮水量为1500-1700ml。

喝水有哪些好处？

1、可以减轻尿路感染

膀胱是储存尿液的器官，适量的多喝水可以通过多排尿带走膀胱中的废物，可避免膀胱因缺水而引起发炎。

2、降低结石风险

由于不良饮食等导致尿中结晶物质浓度升高或溶解度降低，呈饱和程度，如果饮水减少，尿量形成就会减少，致使尿液浓度升高，易引起泌尿结石。

3、可预防便秘，排便更通畅

多饮水是预防和缓解便秘非常重要的一点。水可以稀释肠内代谢废物，利于排出。

4、降低血栓风险

喝水太少，会使血液粘稠度升高，更容易形成血栓。

5、有助尿酸排出

多喝水，有利于尿酸排出，对于高尿酸、痛风病人来说，每天至少3L的饮水量。

6、降低患癌风险

多喝水有助于大肠内的粪便排出，可从中降低结肠癌风险。

7、餐前饮水有利于减肥

餐前饮水，或饮汤饮类，可增加饱腹感，减少能量的摄入，从而起到有利减肥的作用。

8、发烧多饮水有助于退烧

感冒多喝水，有利于降低脱水风险，并可有利于退烧，缓解症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。“多喝水”是生活中最常说的“一句话”，肚子疼要叮嘱多喝水，便秘会叮嘱多喝水，就连女孩子大姨妈来了之后也会叮嘱多喝水。的确，水是一种对人体非常重要的物质，水分占到机体重量的60%—70%，它负责的事情特别多，调节体温、促进各种营养物质的吸收、促进新陈代谢以及帮助运输营养物质和排泄。某个人少喝一次两次可能看不出啥“危害”，但是要是长时间缺水就会给身体带去不小的麻烦。定时定量饮水，对于身体的好处颇多，关注健康，请您好好饮水。

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