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为什么要多喝水？
饮水,水分,身体为什么要多喝水？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
喝水可冲淡血液粘稠度。血液粘稠度较高有很多原因引起，例如暴饮暴食，爱吃高油高脂高糖食物、缺乏运动、久坐久躺，缺水。血液粘稠度高对人体十分不利，血液粘稠说明血液流动速度慢，运输养料、氧气的能力啊较低，我们的身体会变得懒惰嗜睡，提不起精神；血液粘稠度高也更容易诱发一些心脑血管问题，如动脉粥样硬化、血栓等问题，而及时补充水分能有助降低血液粘稠度。
喝水可预防泌尿系统炎症。补充充足水分有助利尿，利尿能够减轻泌尿系统炎症、还可预防肾盂肾炎、肾结石的症状。
喝水还对高血压、高尿酸患者有益。及时补充水分能利尿解渴，帮助高血压患者多排出钠离子，钠离子的过多可能会造成血管外渗透压较高的情况，压迫血管而加重高血压。对于高尿酸患者有助利用尿液排出尿酸，有辅助平稳血尿酸的效果。
可辅助改善便秘。多喝水能为身体补充水分，对于一些便秘的朋友可能有帮助，如果食物残渣长时间储存在大肠中没有排出，会一直被吸收水分，变得干结难排，补充水分能够让食物残渣保持湿软的状态，预防便秘。另外补充肠道的水分还有一定促进消化和吸收的功能。
保持皮肤健康。补充水分也能够让更多水分分散到皮肤，避免皮肤由于失水而变得干痒出皮，特别在换季干燥的季节，更应当随时及时补水。
很多朋友会在自己口渴的时候才会咕噜咕噜大口喝水，其实当我们感到口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了，喝水应该是间隔时间更短的，推荐在每个1~2小时左右就饮用100~200ml水分，其实我们的细胞随时都在消耗水分，我们需要及时补水才能让身体处于更精神的状态，如果说工作昏昏欲睡，可以考虑是不是该去喝一杯水了。
喝水的时候应当多选择口味清淡的水，如白开水、淡蜂蜜、淡柠檬、淡茶等，避开口味较重的水，如浓茶、甜饮、奶茶、果汁饮料、浓咖啡等等，饮品口味重，离子浓度也较高，这些离子会升高血管外、细胞外渗透压，反而让细胞被挤压失水，会让我们感到更加口渴，反倒没有起到补水的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都要适量，水喝多了也会水中毒，不能盲目的多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是生命之源，请节约每一滴水。不要等你口渴了以后再去喝水，那样就晚啦。
每天七点以后正常的话就不要再进食啦。
水也要少喝，不单不注意你减肥，而且还让你增肥。
现在的水都有杂质，最好买一个那个过滤的净水器，把水给过滤过滤。
年轻的小伙儿多喝点儿那个绿茶，败火的那种茶叶可以多喝一点。
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