您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁症怎么治好？
抑郁症,抑郁,自己的抑郁症怎么治好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，这样你听我说，你现在还能写字吗？你必须靠在沙发上，或者你在稍稍好一点的时候，把书拿出来，最好是像《论语》之类的书籍，把书翻开先写一遍，定一定心神，不一定要看得懂，写完之后，开始认真的看，逐字逐句看，这时候你的大脑是处于动态的，如果感觉到像有个梳子一样在梳里你的头，就这样循环一遍一遍的，找这种感觉！有困意了，就眯一会儿，醒了就接着看，接着写，这只是一种方式而已！也可以看看电视，听听音乐，当然这些都是辅助措施，其实重要的是你不要把自己当病人，正常人也一样，像我睡觉就是猫一天，狗一天的，也有失眠的时候，我一失眠还挺高兴呢，又可以看电视了，什么五大联赛，电影，自己靠在沙发上，微波炉热一杯牛奶，再来两片面包，那个心情真的没谁了，我去了，整个自己包场啊！早上一睁眼天亮了！个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1先养一条狗。
2，让自己有个好睡眠，这是对抗的基础。
3，自我试验。要有中医基础或有中医辅助。
4，少干脑力活，只干体力活。
反正我是这样走出的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！
首先，抑郁症对抗是对抗不了，因为在对抗的过程中就是一次又一次地强化抑郁症这个事实。如真是抑郁症的话，则只有通过治疗进行康复。
其次，从您书序的情况来看，一是感觉压抑，而是止不住悲伤，但这样的情况持续多久，有没有现实情况的刺激？因为浙西额还不能确诊为抑郁症。。所以，不要自己给自己贴标签。抑郁症需要经过专业的诊断之后，才能确诊，并且抑郁症本身也分为轻、中、重度等情况。
第三，要治愈抑郁症，一是可以借助专业的精神科医生或者心理咨询机构的指导，在医生的指导下进行治疗和疗愈；二是可以通过行动让自己运动起来，比如说锻炼，比如说做自己有兴趣的事情，从而让固结的心理能量流动起来，则可以减轻症状；三是森田疗法有一种叫带着症状生活，就是不将抑郁症当成特别重要的事情，迹象正常人一样，该做事就做事，该吃饭就吃饭，该娱乐就娱乐，该睡觉就睡觉。其实，这本身也就是让自己行动起来，从而让固结的心理能量流动起来，达到减轻症状的作用。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能闲着，多出去走走，我前年也像是得了抑郁症，天天不开心，凡事总是向坏处想，为了让生活过得充实，下午下班后我每天就跑步，从开始的慢走四公里，一个小时的时间，后来慢走两公里，慢跑两公里，再后来就是慢跑四公里，慢慢的一点一点的增加，十公里，十一公里，十三公里，十五公里，这边下雨勤，有时候也会被雨淋，本来打算跑个十公里，但是跑起来就不一样了，跑着跑着就想一直跑下去，每天多坚持跑远一点，最后坚持能跑个半马，最远跑了22.22公里，刚开始跑步也没想过能跑这么远，一点点的坚持，跑步分泌多巴胺，使人快乐，仅次于谈恋爱。心中只要有信念，就不再惧怕任何困难
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
关于治愈抑郁症，我有几点建议，共大家参考。一，多带患者出去参加集体活动，多让他和别人交朋友，多让人和他谈话，让他打开心扉。二，还是要经常服药的，要经常吃缓解精神压力的药。三，鼓励他每天写日记，把心里想说的话写出来，第二天让他自己看看，自己和自己说话，也没有什么禁忌，想说啥说啥。四，多给他看着心理学方面的书，从理论上指导他，让他真正认识自己的病，打开他的症结。五，没事了经常拉他出去旅游，游历祖国的大好河山，到大海边，到高山上，放他到广袤的天地间这样有利于他打开心胸，抒发心结。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |