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肾虚应该吃什么有效？
肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的肾虚是指肾精亏虚，很多人一直认为肾虚就是肾阳虚和肾阴虚，甚至还有阴阳两虚，其实中医在肾阴阳不平衡时，用药的偏性来解决人的偏性，要达到肾的阴阳平衡是比较容易的，这个不平衡有肾精高水平时的不平衡，也有肾精低水平的不平衡，而真正的肾虚是指肾精亏虚，中医在治疗先天之本肾精不足的办法不多，我们古人解决这一问题是修道，修道中的坐功就是为了一点点生精，最终让精的水平重回到青春期时的水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚分两种，一种是肾阴虚，一种肾阳虚，所以自己要搞清楚不要盲目的补，会适得其反的，肾阴虚我介绍几种食物，多吃黑色食品，像木耳，黑米，黑豆，枸杞，黑芝麻，等一些食物，肾阳虚，有多吃干果，像核桃，花生等，还有羊肉，狗肉等。在回答个问题我想说肾虚者不要盲目进补，更不要相信神药或偏方，现在生活压力大，精神紧张，多花点时间放松自己，多笑一笑，一切都会自然好的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃黑豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚分轻重，轻者药物调理食补都没有关系，也有疗效！
虚不受补，肾虚重者，大补要命！
食补、药补给大家一些建议参考：
中药材，杜仲、淫羊藿、肉苁蓉、熟地黄、制首乌等。
《黄帝内经·五常政大论篇》中提出以形补形，最经典的例子就是核桃补脑，黑豆的形状和肾脏极其相似，所以黑豆补肾。
以色补肾：
中医讲五色入五脏，黑色入肾，大多数黑色食物都有补肾效果，黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、何首乌、黑荞麦等。
肾虚严重者给一些建议：
可以先锻炼以下三个动作，增强自身体能之后再轻补会事半功倍！
再配合控敏法、勃起法、睾丸按摩法和固精锁精法效果更好！几年甚至十几年积累的毛病最多一个月就能让你有明显改善，适合60岁以下锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚指肾精气阴阳不足。
下面解释一下这7个字。
肾包括单不仅限于我们现代人所说的两个肾脏（俗称“腰子”），也就是说传统医学的肾的概念不是单指现代医学的肾脏器官。
传统医学的肾除了包括泌尿系统外，还包括神经系统、内分泌系统、生殖系统等多个系统，是个宽泛而广义的模糊概念。
所谓的精、气、阴、阳对于客观存在的人体来说看不见摸不着，也是虚拟的概念。
不足最容易理解，就是和正常情况相比少了、不够了呗。 是补肾、养肾还是护肾？
肾虚这个词很容易引发歧义，虚了不就是需要补吗？
其实补、养、护这三个字最贴切的说法应该是护，保护的“护”。
通过三个长期来维持身体的免疫功能长期稳定，远离肾虚：
长期坚持健康的生活方式（包括饮食、运动、戒烟酒、保证睡眠等）；
长期控制慢性疾病状态（包括科学的控制血压血糖血脂血尿酸等）；
长期调整身心处于健康状态（包括标准的体重、平衡的心态、良好的社会适应性等）。
大道至简，我们需要的是减轻身体和肾脏等器官的负担，去通过长期坚持健康行为和习惯来保护健康，而不是一边透支健康一边去靠药或者保健品补。
我们对身体和器官做的越多、折腾的越狠，造成的问题往往越严重。
这样的悲剧还少吗？
前两天的重庆药酒事件已经导致多人死亡。
由于众所周知的原因，这类以追求补肾等保健目的的盲目且错误的行为导致的恶果每天都在上演。
比如，长期补维生素C制剂（包括保健品）导致肾结石的报道也屡见不鲜了！！！
所以不要太迷恋补肾了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要考虑是肾阳虚、肾气虚、还是肾阴虚为主。肾虚证包括肾阴虚、肾气虚、肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。
“肾者，主骨、生髓、通于脑”
不同虚有不同补法。
肾阳虚—— 由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，
肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。
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