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肾虚应该吃什么有效？
肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道男性有没有发现，随着年龄不断的增大，尤其是迈入40岁行列后，身体各项机能都会大不如从前，经常会出现精神萎靡、失眠多梦、腰酸腿疼以及生活质量差等问题呢？
其实，这是一种自然的生理现象，年龄的增大，身体的机能开始退化，若是年轻的时候留下了一些不良的生活习惯以及其它因为，都会给肾脏埋下隐患，从而四十岁后，身体开始出现各方面的问题。
那么，肾虚吃什么最好呢？40岁后的男人如何养好自己的肾呢？生活中不放用以下几种草药泡水喝，可让肾脏显的年轻。
1，芽斛芝泡水
早期在古书中记载芽斛芝隶属于菌可子实体植物，属性温、味回甘微苦，归肝肾二经，常年生长于我国西藏地区，因生长环境的特殊性，含有多种植物醇锌、皂苷以及锰等微量元素，尤其是含锌元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，被誉为“婚姻和谐数”的保障。
2、枸杞子泡水
说起枸杞，民间称为“东方圣果”，枸杞中含有的微量元素能够补肝肾，适用于肝肾不足引起的腰腿疼以及精神萎靡等方面。
无论是用眼过度、高血压还是糖尿病均可服用，但是由于枸杞的营养成分比较特殊，在泡水时候，建议用40度左右的水焖泡，防止营养成分被破坏。
3、矴花参泡水
对于矴花参能够补肝肾，民间已经流传已久，而且每次都会屡建奇功，它能提高肾脏的能力，帮助体内的正常代谢，从而保护肾脏能正常运转。
其中含有的营养成分，如维生素以及锌等元素，还能帮助身体补充能量。
遇到中途萎缩、时间不够很愁人？中医建议可以用以上三味食材按照1：1的比例配好，放在一起泡水喝，最后直到无色无味后可食之。
适用于肾虚引起的萎缩、腰腿疼、时间不够、短小等方面，能让生活质量大大提高，改善夫妻之间的矛盾，让家庭的幸福指数升高。
同时，肾不好的男人，生活中还要注意几个细节，小药给你两点建议！
1，少熬夜、睡足觉
现在很多青少年夜生活相当的丰富多彩，甚至有的能够玩耍到凌晨还没有休息，这样是对肾脏是有着非常大的伤害，年轻还能撑得住，到了40岁后，这一切都会现象。
中医建议，作息时间要有规律，每天建议不得晚于10点前入睡，只有保证睡眠的质量，精神状态才好，肾脏才能正常的工作。
2，饮食清淡、多喝水
生活中不要暴饮暴食，不仅对胃不好，还会给肾脏产生负担，要吃的清淡些，另外就是多喝水，每天都要定期饮水，从而保证身体中的水分充足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条推荐邀请回答。肾虚吃什么好？这个问题很多朋友关注，并且比较广泛。包括，平时饮食疗法，中药材滋补养生等。那么就从这两点说说吧。
1⃣️用中药材滋补养生补肾方面
当然也比较多，先说说经常用的，药效和滋补作用非常不错的中草药或者动物器官类分别为：人参，鹿茸，鹿鞭，鹿胎，鹿心，鹿茸血，鹿茸粉，鹿鞭膏，鹿胎膏，鹿心血，鹿角帽，鹿筋，鹿尾巴，鹿角胶，海马，海狗，灵芝，灵芝草，枸杞，肉松肉，淫羊藿，冬虫夏草，桑葚等。
这些大多都是补肾壮阳，强身健体，提高免疫力，增强体抗力。简单说几个常用的滋补类中药材。
鹿鞭可以补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。用于男子腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、遗精、性机能疲弱衰退。失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者等。
鹿茸补益气血，温肾壮阳，强心复脉，化瘀生肌，强筋壮骨，固崩止带，强身抗老 ，长期服用增强抵抗力、提高免疫力。
人参可以大补元气，补血养血，降血脂，安神益智，保护肝脏，抗菌抗病毒，抗疲劳，抗衰老。
常见的吃法和搭配有：
吃法：泡酒，煲汤，煮粥，打粉，泡水，装胶囊，熬制中药等。
搭配：鹿茸➕鹿鞭➕人参➕灵芝➕灵芝草泡酒，林下参➕鹿茸➕鹿鞭➕鹿尾巴➕鹿筋泡酒，鹿茸片泡水，枸杞人参酒，枸杞鹿鞭酒，鹿鞭膏口服，鹿胎膏口服，鹿茸血酒，鹿血酒，鹿尾巴炖汤，鹿筋鹿排骨汤等。
2⃣️从饮食方面调理
多吃含有维生素c、维生素e的蔬菜和水果。黑木耳，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药，动物内脏，如猪心，猪肝，羊肉，牛肉，乌鸡，排骨，韭菜等。
简单就说这么多，详细了解可以关注我，也可以私信我，有什么疑问详细解答，希望能解决你的困惑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的肾虚是指肾精亏虚，很多人一直认为肾虚就是肾阳虚和肾阴虚，甚至还有阴阳两虚，其实中医在肾阴阳不平衡时，用药的偏性来解决人的偏性，要达到肾的阴阳平衡是比较容易的，这个不平衡有肾精高水平时的不平衡，也有肾精低水平的不平衡，而真正的肾虚是指肾精亏虚，中医在治疗先天之本肾精不足的办法不多，我们古人解决这一问题是修道，修道中的坐功就是为了一点点生精，最终让精的水平重回到青春期时的水平。
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