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肾虚应该吃什么有效？
肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
肾阴虚——指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。 多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。
肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火，补肾阴佐以温阳。
3. 肾气虚——由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候。临床既有肾虚证症状，又见气虚证表现。
主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。
补肾食物
（1）芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用，补肾阴。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
（2）粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
（3）狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”
（4）干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
（5）羊骨性温，味甘，能补肾阳强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精。”
（仅供参考）
补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品，它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。需要注意的是药膳不能代替药物治疗，对于肾虚症状明显者建议去正规中医院由有资质的中医开具经典方剂调治。
勿滥补。建议去正规中医院找医生调治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常的饮食就能有效的补肾了，关键是补肾之前首先要保证防止肾气肾精的流失。水龙头不拧紧，水塔内有再多的水也是会浪费，花再多的钱买水，不如动动手拧紧水龙头。
人肾虚无非就是哪几种情况：纵欲过度、长期劳累、大病初愈、体虚多病。可以看到肾虚都是因为身体的过度消耗造成的，这也是大多数补肾朋友容易走进的误区。所以大部分肾虚的年轻人都会选择通过吃中药、补品、保健酒等他们认为最合理最有效简单的补肾方法。
补肾没有错，补品确实能让我们的肾气充足。也能使我们精神提上去，还能长肉。但是除非你能吃一辈子，不然你只要有上面那几种情况，就会让你补进去的都消耗掉。相信在座的每一位都不可能吃一辈子中药补品吧。
如何拧紧自己身体的水龙头呢？那就是锻炼。没错通过锻炼来让我们的身体保持良好的活力，增强身体的素质，保证充足的体力这些相当于是入门了。
有了强壮的身体起码体虚和劳累问题都能解决，大病初愈配合平时的饮食也能温和的进行改善，纵欲过度引起的腰酸背痛精神疲惫也能有明显的改善。
纵欲过度也会导致男人阳痿早泄、勃起困难、无晨勃等情况，生活上也会带来尿频尿急尿不尽，夜尿多，前列腺疾病等问题。
而通过特定的锻炼和按摩对男性的阴茎、睾丸、前列腺、PC肌、肾脏等器官，都有着良好的激活增强效果。激活肾循环、按摩睾丸、降低阴茎敏感度、促进前列腺血液的循环、锻炼PC肌提高对人体射精耐受程度和控制力等，从而达到自我修复。
自我控制射精欲望的同时，房事质量提高了射精次数少了，肾精的流失也就得到控制，生活上的饮食自然也就是达到健肾补肾的目的了。
家里老公就是通过锻炼和家常便饭调理好的，锻炼不讲究花钱，讲究的是坚持。要说肾虚吃什么好，我认为是吃苦最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，吃什么也补不回来，因为你的致病原因不是吃。而是消耗； 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。 然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的，而是 ： 1、过度性生活。 2、心情持续压抑，不畅，导致失眠。 3、工作过度劳累，已经超过身体恢复的极限，造成慢性消耗。 4、年老体衰。 治病是要吃药的，但是得先断了病因，感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮，那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条，但因执行好坏不等，对每个人的疗效也不同 1、长时间停止性生活3-6个月。 2、舒缓心情。 3、保持良好睡眠，22-7点保证睡眠。 4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。 5、调整作息时间，适当锻炼，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身体状况） 6、按时服用中药、谨遵医嘱。 肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽；按摩治疗，如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟；食物治疗，可以吃如羊背骨汤。只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。
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