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肾虚应该吃什么有效？

肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

. 出虚汗、烦躁，睡眠不好或经常做梦，晨起仍然觉得很累；

. 发白、发质枯黄，洗头时脱发多；

. 全身总感觉无力，易疲劳、易困倦、休息后不能缓解；

. 注意力不集中、记忆力差、总想闭目养神，不愿考虑问题；

. 手脚冰凉、怕冷、膝关节畏寒，腰膝酸痛；

. 尿液发白、小便时感觉不通畅、不利索、尿不尽，小腹有不适感，且夜尿有增多；

. .头昏耳鸣、牙齿松动

. 吃饭不香、腹部发胀、肚子大、赘肉；

. 男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量低；

. 女性月经不调、生育能力与性能力下降。

三、肾虚的分类：

肾虚有三种：一种是肾阴虚，一种是肾阳虚，一种是肾气不足，肾阴虚和肾阳虚症状正好相反，肾阴虚主要表现为口干舌燥、盗汗、烦躁、睡眠不好、头晕耳鸣等；肾阳虚主要表现为怕冷、手脚冰凉、易出虚汗、小便清长、大便溏泄、关节畏寒，腰膝酸软等。肾气不足，表现为精神乏力、疲劳困倦、健忘、记忆力下降、性功能衰退等。

四、肾虚吃什么最好？

根据自己的实际情况，合理食用。比如：

肾阴虚：可食用枸杞、银耳，甲鱼、鸭肉等，比如：枸杞银耳羹、甲鱼枸杞炖，功效：滋肾阴，补肝肾

肾阳虚：可以服用菟丝子、红枣、芡实、牛羊肉、韭菜等，比如：韭菜粥、羊肉黄芪炖，功效：温阳补肾

肾气不足：可以食用山药、核桃、板栗、黑芝麻、黑豆等 ，比如：山药排骨、核桃炖蚕蛹，功效：补肾气

回答于 2019-09-11 08:43:50

我吃过很多补肾药。还去过很多大医院都没治好我的病！

我当兵那会，经常用手，落下的病根。 结婚后一直一两分钟，还不够硬。 我们村有个祖传老中医，看这个病特别好。可价钱很高，一个疗程就得3000多！ 太贵了买不起。我跟他孙子是同学，17年底，我多次请他吃饭，唱歌云云…… 持续一个礼拜，软磨硬泡求他，然后他偷偷打开他爷爷抽屉，把那份药方抄给了我。 我自己欣喜若狂！ 去药房自己抓的药，吃了一个半月，让药房给熬成一袋一袋的按比例。 然后一直稳定在半个多小时，棒棒硬！ 还是老祖宗的东西靠谱好使！ [可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

2、羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。

3、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗比较经典的一方。

二、肾阴虚

肾阴虚的症状为“热”，主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔、脉细等。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

下面小编为您介绍几款适合肾阴虚患者食用的食疗方：

1、海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、一品山药：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

3、蚌肉炖老鸭：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。滋阴补肾，行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。

中医讲究五色入五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，如果你遭遇了肾虚的威胁，那么就要多吃黑色的食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是最典型的代表。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现肾虚，那就尽量及时治疗

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、如果是出现了性功能下降，考虑肾阳虚的可能性，可以在医生指导下进行食物的补充，一般可以采取多吃羊肉多吃韭菜，都有一定的帮助，平时注意不能性生活频繁，也需要根据病情确定是否需要口服药物。

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