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肾虚应该吃什么有效？

肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

肾虚应该吃什么有效？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾虚这事儿吧，很多人不好意思谈，而且男人只要自己那方面状态不好，就觉得是肾虚，其实不一定的。给大家讲个例子。

记得几年前，我有一个兄弟，大清早来敲门找我，一见到我，就说：“我完了。”后来一问，原来是第一次与女友同房，紧张得很，结果自己“那事儿”不行，完全不能进行，惭愧不已，觉得自己的人生从此无用了。

这样的事情，我见过很多次，而且年龄大了，这样的事儿出现得就越来越多。大家都懂的，这事儿对男性的心理打击比较大，似乎自己雄壮的气概顿失，从此是个“废物”。

那么，此病到底是怎么回事儿呢？我们今天简单地聊聊。

有人说，聊这个话题，这多不好意思啊？

其实，这是人生的大事，繁衍后代是人类延续的基础。越是讳言，可能出现的问题越多。

篇幅有限，只能简单地讲讲，一般情况下，有以下原因：

1、精神压力

很多男同胞“那事儿”不行，是被自己的情绪搞的。比如，对异性感觉特别神秘，这是中国年轻的男性的一个主要问题，与异性接触不多，一直认为异性特别神秘，这样精神压力极大地开始自己的探索之旅。

中医认为，肝主宗筋，情绪对生殖系统的影响极大，结果，压力之下，“那事儿”不行，我认为这是年轻男性的主要原因之一。这些人肾气很足，就是精神压抑了生理功能，所以出了问题。

对于这种情况的治疗，是比较复杂的，心理的干预，非常重要，解除心理压力，放松心态，是首先要做的。其次，中医会用疏肝理气，或者疏肝泻火的方式调理。

2、体质失衡引起的

现代人的身体，体质失衡的很多，比如，痰湿体质的人，身体肥胖，肚子很大，气血运行受阻，这样的人，“那事儿”不行的比率非常高。

以前有位女士，在我们养生杂志的后台咨询老公的问题，原来她嫁给了一位老板，本来大家都以为这位老板一定很幸福，结果她说，她老公非常胖，每天晚上一躺到床上，就立刻睡得“像猪一样”（她的原话，我没有讽刺的意思）。

其实，这样的人，我觉得最需要的并不是药，而是适当的运动，合理的饮食，然后再配合一点健脾化痰的思路。

3、肾气不足，这是30岁以上男人最常见的

这是一个重要的问题，年龄越大，这样的问题越多。中医的肾，与西医的肾并不相同，中医的肾，包括了生殖的内容。而肾虚，则分为肾阴虚，肾阳虚，和肾精虚。肾精不足，与肾阳不足，则会问题多多。

这种肾精亏虚之人，舌红，舌苔薄，膝盖凉，腰膝酸软，牙齿坏得早，头发脱落和白得早，眼睛花得早，总是口干，眼睛干，容易突然上火，比如口腔溃疡，咽喉肿痛，眼睛发红等等。

当身体向肾阳亏虚发展的时候，会出现怕冷，手脚冰凉，夜尿多等问题。其中，时间短就是最明显的症状之一。

我的观点是，肾精化生阴阳，阳化气，阴成形，肾精是生命的本源。所以，在调补肾阳的时候，必须要照顾肾精。

如果是这种情况，我分享个经验方：复元茶。

取五种材料：人参、黄精、枸杞、桑葚、红枣，适量，一起煎汤喝，或者开水闷泡20分钟。

这个茶方，被称为养肾五宝茶。

人参大家最熟悉了，大补元气，以前我们觉得是老年人滋补的，其实不然，现在中年人忙成狗，压力又大，这也是肾虚的主要原因，所以用人参补补元气非常重要。

黄精古代有个说法，叫“一两黄精一两金”，非常珍贵。具有补气养阴，健脾，益肾之功。常用于体倦乏力，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。这一个个症状，都打在中年男人的七寸，哈哈。

枸杞不用说了，号称女人的美颜果，男人的加油站，因为它滋阴益肾。所以保温杯里泡枸杞不是没有道理的。

桑葚，我们通常认知里是女人养血的，其实不然，黑色补肾，它对男女都有好处，还能滋养黑发。

红枣也感觉是女人吃的，其实男人也应该多吃点，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，同样具有滋阴补阳的作用。

五种材料搭配起来，就是非常好、又很平和的一道补肾茶。但话说回来，大家别指望一吃就立马雄起，中药调养嘛，大家得坚持多喝一段时间。

这个方子很出名，所以被做成了茶包，大家可以直接看看。

需要提醒的是：肾气不足之人，在滋补肾气一段时间之后，能力一般会有一个提升，但是，中医历来不主张以药纵yu，所以，保持清心，节制欲望，才是身体健康之道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问得非常好！首先我们要了解什么是肾虚？然后，我们还需要知道导致肾虚的原因有哪些？最后，我们才能找到对症的肾虚食疗食材。分述如下，仅供参考。

中医论肾虚

中医认为肾虚是肾脏的阴阳不足，具体又分为肾阴虚，肾阳虚。

肾阴虚属热症，体感腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；

肾阳虚属寒症，体感腰酸、四肢发冷、畏寒，偶伴水肿。

一个人，如果长期肾虚，那么，不仅肾脏的免疫能力弱化，最后会导致整个身体的免疫能力都降低。

肾虚的病因

那么，导致肾虚的病因有哪些呢？造成肾虚主要有2大原因：一是长期的膳食不均衡；二是长期的情志所困扰。

1.肾虚的膳食病因：如膳食结构不合理，营养单一；用餐时间没规律，饱一餐饥一顿；饮食嗜好不健康，如偏好肥甘厚腻、辛辣之物以及嗜好烟酒熬夜等等。

2.肾虚的情志病因：中医认为恐惧不仅伤肾，而思虑忧郁，还损伤心脾。如果长期情志不遂，忧思郁怒，更会使肝失疏泄条达，必然导致肾虚。

肾虚食疗食材

肾虚一般为积累成疾，所以，调补关键是千万不能急于求成，进行大补，而应小步慢走，循序渐进。

1.调理肾阳虚食材：可以起到暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的食材有：栗子、大蒜、籼米、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、等。

如伴有便秘，那么，可以用核桃仁、薤白、海参、海虾等食材，具有温补通便作用。

如伴有泄泻，那么 可以用糯米、链鱼、河虾、干姜、石榴、乌梅、莲子、芡实等食材，具有温补止泻作用。

2.调理肾阴虚食材：中医认为肾阴虚，饮食宜清淡，远离肥甘厚腻及辛辣食物，可用糯米、乌贼、龟、鳖、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、海参、鲍鱼、牛奶、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳等食材，具有甘寒滋补作用。

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