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肾虚应该吃什么有效？
肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
传统医学的肾除了包括泌尿系统外，还包括神经系统、内分泌系统、生殖系统等多个系统，是个宽泛而广义的模糊概念。
所谓的精、气、阴、阳对于客观存在的人体来说看不见摸不着，也是虚拟的概念。
不足最容易理解，就是和正常情况相比少了、不够了呗。 是补肾、养肾还是护肾？
肾虚这个词很容易引发歧义，虚了不就是需要补吗？
其实补、养、护这三个字最贴切的说法应该是护，保护的“护”。
通过三个长期来维持身体的免疫功能长期稳定，远离肾虚：
长期坚持健康的生活方式（包括饮食、运动、戒烟酒、保证睡眠等）；
长期控制慢性疾病状态（包括科学的控制血压血糖血脂血尿酸等）；
长期调整身心处于健康状态（包括标准的体重、平衡的心态、良好的社会适应性等）。
大道至简，我们需要的是减轻身体和肾脏等器官的负担，去通过长期坚持健康行为和习惯来保护健康，而不是一边透支健康一边去靠药或者保健品补。
我们对身体和器官做的越多、折腾的越狠，造成的问题往往越严重。
这样的悲剧还少吗？
前两天的重庆药酒事件已经导致多人死亡。
由于众所周知的原因，这类以追求补肾等保健目的的盲目且错误的行为导致的恶果每天都在上演。
比如，长期补维生素C制剂（包括保健品）导致肾结石的报道也屡见不鲜了！！！
所以不要太迷恋补肾了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。
如果平时有肾虚的情况，但是症状并不是严重的那一种，首先在饮食方面就可以调理。其次就是平时注意休息不要过度的劳累，不可以长时间的熬夜，性生活要节制，可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质提高自身的抵抗力。
但是如果肾虚的情况比较严重，那么就可以在医生的指导下吃一些调理肾虚的药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类较多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚者宜食用的食物有黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳、山药、枸杞子、栗子、山药、枸杞子、栗子、何首乌等。
从中医的角度来讲黑色入肾，平时宜多食黑色食物，可以滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
此外，山药、枸杞子、栗子等也是补肾佳品。由于脾肾同源，肾虚者可以进食一些具有补气、补血功效的食物，如桂圆、莲子、大枣等。
本内容由中国中医科学院广安门医院泌尿科 主任医师 宋竖旗审核
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃苦
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚，在中医领域定义为肾脏的精气、阴阳不足。大多出现30-50岁的人群，一旦发生肾虚的症状，肾脏免疫力就会下降，这时候就很容易引起其他的疾病。
例如：腰膝酸软，浑身乏力，性欲下降，工作状态不集中......等症状。所以，男人想要肾好，避免肾虚的发生，日常的护肾是少不了的。
男人肾虚吃什么好？推荐6款补肾食物，让你成为男人中肾斗士！
1、枸杞子：
《本草通玄》记载，“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴，目昏，腰疼膝盖无不愈矣”。
枸杞子性平，味甘，具有补肾益肝，益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
2、芝麻
本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
3、杜仲党参乳鸽汤
制作方法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
2、苁蓉寄生羊肉汤
材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。
做法：羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续 煮50分钟，起锅前加盐调味即可。
功效：具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
3、灵芝蜜枣老鸭汤
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不 良等。
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