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肾虚应该吃什么有效？

肾脏,食物,中医肾虚应该吃什么有效？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

姜附炖羊肉：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。将生姜洗净去皮，将羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油，再放人适量的糖，用慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤，并尽量吃姜。附子为补肾壮阳名药，羊肉补中益气。此方对肾阳虚症有良效。

二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于砂锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。

首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝。另外一个常用的就是姜，主要是散中焦的寒、温补脾阳，对于肾阳虚的患者也可以服用生姜，通过补养后天的功能，达到补养先天的作用。另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果。

补肾的食物有很多，比如平时生活中可以多吃些动物的肝脏，动物肝脏中的氨基酸以及蛋白质能够起到修复肾脏的效果，达到补肾功效，这是平时生活中可以多吃一些黑色的食物比如说黑芝麻或者黑豆，这些食物中的氨基酸以及铁元素和微量元素都非常的丰富，同时生活中也可以多吃一些高蛋白的食物比如说甲鱼、鸡汤或者选择灵芝、人参这样大补的药材炖汤来喝都是可以补肾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾虚分阳虚、阴虚、阴阳两虚，肾阳虚吃桂附地黄丸，肾阴虚吃六味地黄丸，阴阳两虚吃五子衍宗丸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论男女，如果经常生活压力大，加班熬夜，性生活不加节制，时间久了都容易出现肾虚的现象，男性就会阳痿早泄、腰酸腿软、记忆力下降，女性就会出现提前衰老、面色蜡黄。

肾虚最常见的是分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚多表现为腰酸、四肢怕冷、浮肿、尿频，多伴有性功能障碍的表现，如阳痿早泄遗精；肾阴虚的病人主要会表现为腰酸背痛、燥热、盗汗、常头晕耳鸣等。

女性肾虚的话，通常会腰膝酸软、面色憔悴、黄褐斑、黑眼圈，心情容易烦躁、注意力难以集中、或经常失眠做梦，或不孕难孕等。

肾阴虚，可以选择六味地黄丸类的方药；肾阳虚可选择金匮肾气丸或者右归丸等；肾气亏虚早泄等可以选择金锁固精丸。

除了用药，很多食品可以做为食疗来补肾，如黑色食品黑芝麻、黑米、黑豆等，一些高蛋白质食物如虾、鸡蛋、牡蛎，坚果类食品如核桃、花生都有一定的补肾作用。

下面给大家提供两个食疗小方子供参考：

1. 枸杞猪腰粥：选用粳米适量，猪肾一个，枸杞10克左右，同煮熬成粥即可；有补肾阳、固精、壮腰膝的作用。

2. 芝麻核桃粥：选用适量粳米，黑芝麻50克，核桃50克左右，清洗入锅加水熬煮，煮熟之后可加入少许蜜糖调味。有补益肝肾、润肠通便、乌发美颜功效。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

肾虚，是许多人都存在的一个问题。那么，肾虚到底有什么症状呢？我们又应该如何进行调理？

下面，就让小康为你展开介绍吧！

一、关于肾虚

肾虚的定义：肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

一般来说，患者可能会出现的症状，有以下几方面。

1、夜尿增多：晚上起夜的次数增多，不受控制。

2、头晕耳鸣：会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。

3、畏寒体冷：会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状，并且莫名的感到寒冷。

4、腰痛：先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。

既然是这样，，面对肾虚这种情况，我们可以通过吃什么来进行调理呢？

二、肾虚应该吃什么？

由于肾虚分为男性和女性，所以我们可以从两个方面来进行调理。

（1）男性肾虚饮食

①麻雀蛋

营养成分：含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。

作用：具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者。

②羊腰子

营养成分：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

作用：有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

（2）女性肾虚饮食

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·干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

·鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

·枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

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