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降血糖最快的3种水果是什么?
血糖,水果,食物降血糖最快的3种水果是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果里面都是含有果糖成分的,只不过是糖分含量的大小。既然水果里面含有糖分那么就没有吃水果能快速降低血糖作用。对糖尿病人来说,吃水果的多少要和吃饭的饭量是相关的,和控制血糖的好坏程度是相关的,如果饭量大了就不要再吃水果了,因为会引起血糖的升高,如果这段时间血糖控制的不好,血糖已经很高了就更不能吃水果了。因此不管吃哪种含糖量低的水果都起不到降血糖的作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有可以降糖的食物,只有升糖慢的食物,可以降糖只有药物,紧防被骗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何一种食物都是给身体提供能量的,所以根本就不存在什么降血糖的水果,但是有一些血糖指数低的水果,糖尿病患者时可以适量进食的,糖尿病患者推荐得水果有哪些呢?
首先普及一下什么是血糖指数
血糖指数是指食物摄入后血糖浓度的变化程度与摄入等量葡萄糖相比的数值,代表含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力。所以血糖指数越低,说明食物升血糖的能力越弱。
一般把水果按照血糖指数分为四级,一级水果的血糖指数在20—40之间,下面给大家介绍几种。
山楂
山楂能增加肝糖原储备。山楂中的山楂酸可显著对抗肾上腺素、葡萄糖引起的血糖升高,可增加肝糖原储备,但不影响正常血糖。
柚子
柚子能增强胰岛素活性,减少胰岛β细胞的负荷。柚子中含有铬,可增强胰岛素活性,增加胰岛素受体数量;还含有柚苷配基,有助于消化分解脂肪,减少胰岛β细胞的负荷。
苹果
苹果能提高胰岛素的敏感性,稳定血糖。苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性;苹果酸可以稳定血糖,预防和辅助治疗2型糖尿病。
樱桃
樱桃能增加胰岛素含量, 有效降低血糖。樱桃中富含的花色素苷能增加人体内部胰岛素的含量,有效降低血糖。
橘子
橘子能控制餐后血糖上升。橘子果肉中含有较多的果胶,可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升。
虽然上面的水果推荐给糖尿病患者,但是也要严格控制好摄入量,最好是在两餐之间吃,才能有效的把血糖控制在合理范围内。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
水果是深受大众喜爱的食物,营养价值丰富,但要说到降血糖最快的水果,可以明确告诉大家的是,水果都不能起到降血糖的功效,相反,水果还会升高我们的血糖。
水果中或多或少都含有糖分,对于血糖都有一定的影响,只是说升血糖指数的高低,一般情况下,对于糖尿病患者来说,在血糖控制稳定前,我们都会建议大家尽量不吃水果为宜,以免引起血糖波动,不利于病情控制。
对于已有糖尿病的患者,如果大家要吃水果,建议选择西红柿、黄瓜为宜。当糖尿病患者血糖控制稳定时,可适当进食柚子、樱桃、李子和草莓等低升糖指数水果,每天200g以内为宜,并注意减少其他主食的摄入。
糖尿病患者的饮食应讲求营养均衡、合理搭配,建议三餐定时定量,多吃新鲜蔬菜,尽量不吃稀饭、水面、水果等。大家在合理饮食的同时,也要注意适当运动、控制体重,并注意在医生指导下合理用药,同时注意监测血糖水平变化和定期复查。
本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食指南推荐,成年人每天摄入水果应在250-300克之间。这是因为水果富含维生素、膳食纤维等多种营养物质,可帮助补充人体所需营养,是健康的饮食选择之一。但是,水果也是富含糖分的一类食物,对于糖尿病患者来说,需要慎之又慎地选择。
降血糖最快的3种水果是什么?
糖尿病患者吃水果必须要有所选择,这是对的。但是,有些患者想着通过吃水果降血糖,这绝对是无稽之谈。或者说,只能是找一些对血糖升高影响不是很大的水果。这是因为,现实中不存在题目中所说的降血糖最快的3种水果,所有的水果都或多或少的含有糖分,而且糖还是水果的主要成分,它们的区别只是含糖量高低的问题。而只要是含糖,就有升高血糖的风险。
糖尿病患者吃水果要学会怎么吃!
虽说不存在降血糖最快的水果,但是这并不是说糖尿病患者就完全不能吃一点水果。水果中除了含有糖分外,同时含有维生素、膳食纤维等多种营养物质,对于满足人体每日所需,预防便秘、视网膜病变、防止血管并发症等,都有一定的好处。只不过,患者在食用的时候,要权衡利弊。对于糖尿病患者来说,影响血糖的成分主要是水果中所含的葡萄糖含量,而想要吃水果还不影响血糖的控制,关键看怎么吃。一般来说,糖尿病患者吃水果之前要明确两件事。
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